Сравнить продукты Чечевица и тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +627.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +189.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +711% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +397.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +270.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1039.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +381.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1911.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 1.27mg | 10.3mg | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 8.844g | 58% |
| Магний | 36mg | 262mg | 54% |
| Медь | 0.251mg | 0.69mg | 49% |
| Витамин B9 | 181µg | 9µg | 43% |
| Клетчатка | 7.9g | 18.4g | 42% |
| Жиры | 0.38g | 19.4g | 29% |
| Белки | 9.02g | 18.55g | 19% |
| Калорийность | 116kcal | 446kcal | 17% |
| Калий | 369mg | 919mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 3.67g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 6.032g | 15% |
| Фосфор | 180mg | 92mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.056mg | 12% |
| Углеводы | 20.13g | 53.75g | 11% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.034mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.037mg | 11% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.286mg | 5% |
| Кальций | 19mg | 55mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0.3mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 18mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 7.8g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 129kcal | 240kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 86g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | 4.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 12.23g | 35.35g | N/A |
| Железо | 3.33mg | 3.31mg | 0% |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.494mg | 0.496mg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1447.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5005.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9325% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4953.7% |
