Сравнить продукты Шпинат и яичная лапша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1126.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +495% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1493.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1123.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +426.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1985.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 0µg | 411% |
| Витамин A | 524µg | 6µg | 58% |
| Селен | 1.5µg | 23.9µg | 41% |
| Железо | 3.57mg | 0.6mg | 37% |
| Витамин B9 | 146µg | 7µg | 35% |
| Марганец | 0.935mg | 0.315mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.02mg | 17% |
| Магний | 87mg | 21mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.046mg | 15% |
| Калий | 466mg | 38mg | 13% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.17mg | 13% |
| Кальций | 136mg | 12mg | 12% |
| Витамин C | 9.8mg | 0mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Медь | 0.174mg | 0.098mg | 8% |
| Углеводы | 3.75g | 25.16g | 7% |
| Калорийность | 23kcal | 138kcal | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.2g | 5% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Белки | 2.97g | 4.54g | 3% |
| Жиры | 0.26g | 2.07g | 3% |
| Фосфор | 56mg | 76mg | 3% |
| Натрий | 70mg | 5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.552g | 3% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.263mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.419g | 2% |
| Витамин D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Цинк | 0.76mg | 0.65mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.4mg | 1% |
| Холин | 19.7mg | 25.7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.581g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 13g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 77kcal | 304kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 72g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | 2.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.35g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 0.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +696.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +570.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9583.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +406.4% |
