Сравнить продукты Шпинат и кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +303.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +616.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +307.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2246% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +919.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1023.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2193.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +732% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +732.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +821.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.174mg | 4.082mg | 434% |
| Витамин K | 493.6µg | 0µg | 411% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 21.773g | 144% |
| Железо | 3.57mg | 14.55mg | 137% |
| Кальций | 136mg | 975mg | 84% |
| Фосфор | 56mg | 629mg | 82% |
| Жиры | 0.26g | 49.67g | 76% |
| Марганец | 0.935mg | 2.46mg | 66% |
| Цинк | 0.76mg | 7.75mg | 64% |
| Магний | 87mg | 351mg | 63% |
| Селен | 1.5µg | 34.4µg | 60% |
| Витамин A | 524µg | 0µg | 58% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.791mg | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 18.759g | 47% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.79mg | 42% |
| Клетчатка | 2.4g | 11.8g | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 6.957g | 31% |
| Белки | 2.97g | 17.73g | 30% |
| Калорийность | 23kcal | 573kcal | 28% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 4.515mg | 25% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.25mg | 12% |
| Витамин B9 | 146µg | 97µg | 12% |
| Витамин C | 9.8mg | 0mg | 11% |
| Углеводы | 3.75g | 23.45g | 7% |
| Натрий | 70mg | 11mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.247mg | 1% |
| Холин | 19.7mg | 25.6mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 13g | 3.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 77kcal | 323kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 17g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | 5.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.35g | 11.65g | N/A |
| Калий | 466mg | 468mg | 0% |
| Сахар | 0.43g | 0.3g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1844.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +497% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19003.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +525.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +312550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19875.2% |
