Сравнить продукты Ямс и цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +289.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +298.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +573.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +256.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 12.1mg | 48.2mg | 40% |
| Медь | 0.152mg | 0.039mg | 13% |
| Калий | 670mg | 299mg | 11% |
| Витамин K | 2.3µg | 15.5µg | 11% |
| Витамин B9 | 16µg | 57µg | 10% |
| Марганец | 0.371mg | 0.155mg | 9% |
| Углеводы | 27.48g | 4.97g | 8% |
| Клетчатка | 3.9g | 2g | 8% |
| Витамин B5 | 0.311mg | 0.667mg | 7% |
| Калорийность | 116kcal | 25kcal | 5% |
| Холин | 16.2mg | 44.3mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.184mg | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.06mg | 2% |
| Белки | 1.49g | 1.92g | 1% |
| Магний | 18mg | 15mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 22mg | 1% |
| Железо | 0.52mg | 0.42mg | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.27mg | 1% |
| Фосфор | 49mg | 44mg | 1% |
| Натрий | 8mg | 30mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Omega-3 - ALA | 0.015g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 1.3g | 7.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 779kcal | 130kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 86g | 400g | N/A |
| Жиры | 0.14g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.58g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 0.49g | 1.91g | N/A |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.507mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.05mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.094mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.06mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.49 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.48 г
Вода:
70.13 г
Другое:
0.76 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +452.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +580% |
