Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գրանոլա և Kellogg's Crispix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գրանոլա vs Kellogg's Crispix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +406.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +656.8%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 92% 49% 63% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 103% 2% 105% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 6% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80.9 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 1.2 գ
7% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 87.19 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +101.7%
հավասար Ածխաջրեր ~87.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ
29% 29% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +433.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գրանոլա Kellogg's Crispix Cereal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գրանոլա Kellogg's Crispix Cereal Opinion
Կալորիականություն 389kcal 378kcal Գրանոլա
Սպիտակուցներ 8.7g 6.59g Գրանոլա
Ճարպեր 5.7g 0.8g Գրանոլա
Վիտամին C 6mg 21mg Kellogg's Crispix Cereal
Զուտ ածխաջրեր 73.9g 86.19g Kellogg's Crispix Cereal
Ածխաջրեր 80.9g 87.19g Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին D 82IU 138IU Kellogg's Crispix Cereal
Մագնեզիում 68mg 13mg Գրանոլա
Կալցիում 33mg 9mg Գրանոլա
Կալիում 215mg 71mg Գրանոլա
Երկաթ 3.7mg 28mg Kellogg's Crispix Cereal
Շաքար 28.3g 12.8g Kellogg's Crispix Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 7g 1g Գրանոլա
Պղինձ 0.6mg 0.205mg Գրանոլա
Ցինկ 7.7mg 5.19mg Գրանոլա
Ֆոսֆոր 228mg 45mg Գրանոլա
Նատրիում 257mg 660mg Գրանոլա
Վիտամին A 1531IU 1724IU Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին A, RAE 459µg 494µg Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին E 2.43mg 0.1mg Գրանոլա
Վիտամին D (D2 + D3) 2.1µg 3.5µg Kellogg's Crispix Cereal
Սելեն 17.3µg 12.4µg Գրանոլա
Վիտամին B1 0.76mg 1.8mg Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին B2 0.87mg 2.04mg Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին B3 10.2mg 24.1mg Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին B5 0.219mg Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին B6 4.08mg 2.41mg Գրանոլա
Վիտամին B12 12µg 6.19µg Գրանոլա
Վիտամին K 1.3µg 0.1µg Գրանոլա
Folate, total 816µg 966µg Kellogg's Crispix Cereal
Choline, total 22.6mg 6mg Գրանոլա
Հագեցած ճարպ 1.39g 0.2g Kellogg's Crispix Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5g 0.2g Գրանոլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6g 0.3g Գրանոլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գրանոլա Kellogg's Crispix Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
298%
Գրանոլա
286%
Kellogg's Crispix Cereal
Mineral Summary Score
85%
Գրանոլա
145%
Kellogg's Crispix Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Նատրիում (difference - 403mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Գրանոլա
Գրանոլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is lower in Շաքար (difference - 15.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.19g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: