Համեմատել Կակաո-սերմ և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.1 գ
Ճարպեր:
13.1 գ
Ածխաջրեր:
58.3 գ
Ջուր:
2.7 գ
Այլ:
7.8 գ
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.6g
հավասար
Ճարպեր
~13.7g
հավասար
Ածխաջրեր
~57.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~8.07g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.57g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.44g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Կոֆեին | 78mg | 230mg | 38% |
| Կալիում | 2509mg | 1524mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.8g | 37g | 29% |
| Երկաթ | 15.52mg | 13.86mg | 21% |
| Պղինձ | 3.607mg | 3.788mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.46mg | 0.241mg | 17% |
| Մագնեզիում | 476mg | 499mg | 5% |
| Ցինկ | 6.37mg | 6.81mg | 4% |
| Մանգան | 3.737mg | 3.837mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 18.1g | 19.6g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.078mg | 3% |
| Կալցիում | 111mg | 128mg | 2% |
| Սելեն | 13.2µg | 14.3µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 7.76g | 8.07g | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.4mg | 2.185mg | 1% |
| Ճարպեր | 13.1g | 13.7g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 728mg | 734mg | 1% |
| Կալորիականություն | 220kcal | 228kcal | 0% |
| Ածխաջրեր | 58.3g | 57.9g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.5g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 1.76g | 1.75g | N/A |
| Նատրիում | 19mg | 21mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.254mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.118mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2.5µg | 0% |
| Folate, total | 32µg | 32µg | 0% |
| Choline, total | 11.4mg | 12mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.39g | 4.57g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.42g | 0.44g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.271mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.716mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.701mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 1.097mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.907mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 1.086mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.339mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
15%
Mineral Summary Score
343%
339%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո-սերմ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակաո-սերմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո-սերմ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is lower in Շաքար?
Կակաո is lower in Շաքար (difference - 0.01g)
Which food is cheaper?
Կակաո is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.