Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше КалийКалий +64.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.5%
Содержит больше КальцийКальций +15.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~499mg
Одинаковое количество вещества Медь ~3.788mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~6.81mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~734mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~3.837mg
Одинаковое количество вещества Селен ~14.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.185mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.118mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~32µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ДругоеДругое +34.5%
Содержит больше ВодаВода +11.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.6g
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.7g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~57.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.07g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.57g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.44g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Какао-порошок DV% diff.
Кофеин 78mg 230mg 38%
Калий 2509mg 1524mg 29%
Клетчатка 29.8g 37g 29%
Железо 15.52mg 13.86mg 21%
Медь 3.607mg 3.788mg 20%
Витамин B2 0.46mg 0.241mg 17%
Магний 476mg 499mg 5%
Цинк 6.37mg 6.81mg 4%
Марганец 3.737mg 3.837mg 4%
Белки 18.1g 19.6g 3%
Витамин B1 0.11mg 0.078mg 3%
Кальций 111mg 128mg 2%
Селен 13.2µg 14.3µg 2%
Насыщенные жиры 7.76g 8.07g 1%
Витамин B3 2.4mg 2.185mg 1%
Жиры 13.1g 13.7g 1%
Фосфор 728mg 734mg 1%
Калорийность 220kcal 228kcal 0%
Углеводы 58.3g 57.9g 0%
Чистые углеводы 28.5g 20.9g N/A
Сахар 1.76g 1.75g N/A
Натрий 19mg 21mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.1mg 0%
Витамин B5 0.254mg 0.254mg 0%
Витамин B6 0.118mg 0.118mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.5µg 0%
Витамин B9 32µg 32µg 0%
Холин 11.4mg 12mg 0%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 4.57g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.44g 0%
Триптофан 0.271mg 0.293mg 0%
Треонин 0.716mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.097mg 1.189mg 0%
Лизин 0.907mg 0.983mg 0%
Метионин 0.187mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.941mg 0%
Валин 1.086mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.339mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.31g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.