Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше КалийКалий +64.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.5%
Содержит больше КальцийКальций +15.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~499mg
Одинаковое количество вещества Медь ~3.788mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~6.81mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~734mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~3.837mg
Одинаковое количество вещества Селен ~14.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.185mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.118mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~32µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Какао-порошок DV% diff.
Кофеин 78mg 230mg 38%
Калий 2509mg 1524mg 29%
Клетчатка 29.8g 37g 29%
Железо 15.52mg 13.86mg 21%
Медь 3.607mg 3.788mg 20%
Витамин B2 0.46mg 0.241mg 17%
Магний 476mg 499mg 5%
Цинк 6.37mg 6.81mg 4%
Марганец 3.737mg 3.837mg 4%
Белки 18.1g 19.6g 3%
Витамин B1 0.11mg 0.078mg 3%
Кальций 111mg 128mg 2%
Селен 13.2µg 14.3µg 2%
Насыщенные жиры 7.76g 8.07g 1%
Витамин B3 2.4mg 2.185mg 1%
Жиры 13.1g 13.7g 1%
Фосфор 728mg 734mg 1%
Калорийность 220kcal 228kcal 0%
Углеводы 58.3g 57.9g 0%
Чистые углеводы 28.5g 20.9g N/A
Сахар 1.76g 1.75g N/A
Натрий 19mg 21mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.1mg 0%
Витамин B5 0.254mg 0.254mg 0%
Витамин B6 0.118mg 0.118mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.5µg 0%
Витамин B9 32µg 32µg 0%
Холин 11.4mg 12mg 0%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 4.57g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.44g 0%
Триптофан 0.271mg 0.293mg 0%
Треонин 0.716mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.097mg 1.189mg 0%
Лизин 0.907mg 0.983mg 0%
Метионин 0.187mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.941mg 0%
Валин 1.086mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ДругоеДругое +34.5%
Содержит больше ВодаВода +11.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.6g
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.7g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~57.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.07g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.57g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.44g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.