Համեմատել Կակաո-սերմ և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաո-սերմ

3

Կակաո

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-9.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+15.3%

հավասար Մագնեզիում ~499mg

հավասար Պղինձ ~3.788mg

հավասար Ցինկ ~6.81mg

հավասար Ֆոսֆոր ~734mg

հավասար Մանգան ~3.837mg

հավասար Սելեն ~14.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաո-սերմ

2

Կակաո

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+90.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.1mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.185mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.254mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.118mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~2.5µg

հավասար Folate, total ~32µg

հավասար Choline, total ~12mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կոֆեին	78mg	230mg	38%
Կալիում	2509mg	1524mg	29%
Բջջանյութ(Fiber)	29.8g	37g	29%
Երկաթ	15.52mg	13.86mg	21%
Պղինձ	3.607mg	3.788mg	20%
Վիտամին B2	0.46mg	0.241mg	17%
Մագնեզիում	476mg	499mg	5%
Ցինկ	6.37mg	6.81mg	4%
Մանգան	3.737mg	3.837mg	4%
Սպիտակուցներ	18.1g	19.6g	3%
Վիտամին B1	0.11mg	0.078mg	3%
Կալցիում	111mg	128mg	2%
Սելեն	13.2µg	14.3µg	2%
Հագեցած ճարպ	7.76g	8.07g	1%
Վիտամին B3	2.4mg	2.185mg	1%
Ճարպեր	13.1g	13.7g	1%
Ֆոսֆոր	728mg	734mg	1%
Կալորիականություն	220kcal	228kcal	0%
Ածխաջրեր	58.3g	57.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	28.5g	20.9g	N/A
Շաքար	1.76g	1.75g	N/A
Նատրիում	19mg	21mg	0%
Վիտամին E	0.1mg	0.1mg	0%
Վիտամին B5	0.254mg	0.254mg	0%
Վիտամին B6	0.118mg	0.118mg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.5µg	0%
Folate, total	32µg	32µg	0%
Choline, total	11.4mg	12mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.39g	4.57g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.42g	0.44g	0%
Տրիպտոֆան	0.271mg	0.293mg	0%
Տրեոնին	0.716mg	0.776mg	0%
Իզոլեյցին	0.701mg	0.76mg	0%
Լեյցին	1.097mg	1.189mg	0%
Լիզին	0.907mg	0.983mg	0%
Մեթիոնին	0.187mg	0.202mg	0%
Ֆենիլալանին	0.869mg	0.941mg	0%
Վալին	1.086mg	1.177mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.339mg	0%