Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուզբեկական փլավ և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուզբեկական փլավ vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Bass
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +315%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4542.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Bass
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +424.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +21950%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Bass
3
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +812.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Bass
2
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +166.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուզբեկական փլավ Bass
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուզբեկական փլավ Bass DV% diff.
Վիտամին B12 0.02µg 4.41µg 183%
Նատրիում 1303mg 88mg 53%
Folate, total 212µg 10µg 51%
Վիտամին B1 0.603mg 0.115mg 41%
Մանգան 0.882mg 0.019mg 38%
Խոլեստերին 1mg 103mg 34%
Օսլա 71.23g 29%
Սելեն 32.4µg 46.8µg 26%
Ածխաջրեր 76.31g 0g 25%
Սպիտակուցներ 10.42g 22.73g 25%
Վիտամին B3 6.127mg 2.558mg 22%
Երկաթ 2.44mg 1.08mg 17%
Ֆոսֆոր 154mg 254mg 14%
Պղինձ 0.166mg 0.04mg 14%
Կալորիականություն 359kcal 124kcal 12%
Կալցիում 83mg 19mg 6%
Ցինկ 1.01mg 0.51mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Վիտամին C 4.1mg 0mg 5%
Մագնեզիում 32mg 51mg 5%
Վիտամին B6 0.4mg 0.346mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377g 1.005g 4%
Կալիում 188mg 328mg 4%
Վիտամին B2 0.087mg 0.037mg 4%
Choline, total 17.5mg 3%
Վիտամին B5 0.715mg 0.865mg 3%
Վիտամին A 4µg 31µg 3%
Ճարպեր 1.37g 2.99g 2%
Հագեցած ճարպ 0.307g 0.65g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373g 0.846g 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.11g 0g N/A
Շաքար 1.53g N/A
Վիտամին E 0.04mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.255mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0.997mg 0%
Իզոլեյցին 0.279mg 1.047mg 0%
Լեյցին 0.523mg 1.848mg 0%
Լիզին 0.189mg 2.088mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.673mg 0%
Ֆենիլալանին 0.32mg 0.887mg 0%
Վալին 0.374mg 1.171mg 0%
Հիստիդին 0.15mg 0.669mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.75g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուզբեկական փլավ Bass
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Ուզբեկական փլավ
60%
Bass
Mineral Summary Score
77%
Ուզբեկական փլավ
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Խոլեստերին (difference - 102mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.343g)
Which food is richer in vitamins?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 1.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 1215mg)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: