Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրալին և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրալին vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +918.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +602.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +974.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +666.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +307.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +605.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +694.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +160.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +354.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +433.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +493.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +582.4%
հավասար Ածխաջրեր ~57.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1667.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պրալին Կակաո
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրալին Կակաո DV% diff.
Պղինձ 0.494mg 3.788mg 366%
Երկաթ 1.29mg 13.86mg 157%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 37g 134%
Մագնեզիում 49mg 499mg 107%
Մանգան 1.682mg 3.837mg 94%
Ֆոսֆոր 104mg 734mg 90%
Կոֆեին 0mg 230mg 58%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778g 0.44g 49%
Ցինկ 1.67mg 6.81mg 47%
Կալիում 217mg 1524mg 38%
Սպիտակուցներ 3.3g 19.6g 33%
Հագեցած ճարպ 2.224g 8.07g 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683g 4.57g 25%
Սելեն 1.8µg 14.3µg 23%
Ճարպեր 25.9g 13.7g 19%
Վիտամին B2 0.053mg 0.241mg 14%
Կալորիականություն 485kcal 228kcal 13%
Վիտամին B3 0.415mg 2.185mg 11%
Վիտամին B1 0.203mg 0.078mg 10%
Կալցիում 43mg 128mg 9%
Folate, total 6µg 32µg 7%
Վիտամին B6 0.077mg 0.118mg 3%
Վիտամին E 0.5mg 0.1mg 3%
Վիտամին B5 0.332mg 0.254mg 2%
Choline, total 12mg 2%
Վիտամին K 1.3µg 2.5µg 1%
Նատրիում 48mg 21mg 1%
Ածխաջրեր 59.59g 57.9g 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 56.09g 20.9g N/A
Շաքար 55.79g 1.75g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.293mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.76mg 0%
Լեյցին 1.189mg 0%
Լիզին 0.983mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0%
Վալին 1.177mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պրալին Կակաո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Պրալին
15%
Կակաո
Mineral Summary Score
61%
Պրալին
339%
Կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պրալին
Պրալին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.846g)
Which food is cheaper?
Պրալին
Պրալին is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Կակաո
Կակաո is lower in Շաքար (difference - 54.04g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո
Կակաո is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո
Կակաո is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: