Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пралине или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами пралине и какао-порошок

  • Какао-порошок содержат меньше калорий, чем пралине. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, пралине содержит только 485 калорий.
  • Пралине содержит меньше меди, железа, клетчатки, магния, марганца, фосфора, цинка, калия и селена чем какао-порошок.
  • Какао-порошок обеспечивают на 366% больше дневной нормы меди
  • Количество насыщенных жиров в продукте пралине ниже.
  • Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта пралине составляет 43.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, praline, prepared-from-recipe и Cocoa, dry powder, unsweetened.

Инфографика

Пралине vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше МагнийМагний +918.4%
Содержит больше КальцийКальций +197.7%
Содержит больше КалийКалий +602.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +974.4%
Содержит больше МедьМедь +666.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +605.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Содержит больше МарганецМарганец +128.1%
Содержит больше СеленСелен +694.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +354.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +426.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +92.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пралине Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.494mg 3.788mg 366%
Железо 1.29mg 13.86mg 157%
Клетчатка 3.5g 37g 134%
Магний 49mg 499mg 107%
Марганец 1.682mg 3.837mg 94%
Фосфор 104mg 734mg 90%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Полиненасыщенные жиры 7.778g 0.44g 49%
Цинк 1.67mg 6.81mg 47%
Калий 217mg 1524mg 38%
Белки 3.3g 19.6g 33%
Насыщенные жиры 2.224g 8.07g 27%
Мононенасыщенные жиры 14.683g 4.57g 25%
Селен 1.8µg 14.3µg 23%
Жиры 25.9g 13.7g 19%
Витамин B2 0.053mg 0.241mg 14%
Калорийность 485kcal 228kcal 13%
Витамин B3 0.415mg 2.185mg 11%
Витамин B1 0.203mg 0.078mg 10%
Кальций 43mg 128mg 9%
Витамин B9 6µg 32µg 7%
Витамин B6 0.077mg 0.118mg 3%
Витамин E 0.5mg 0.1mg 3%
Витамин B5 0.332mg 0.254mg 2%
Холин 12mg 2%
Витамин K 1.3µg 2.5µg 1%
Натрий 48mg 21mg 1%
Углеводы 59.59g 57.9g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 56.09g 20.9g N/A
Сахар 55.79g 1.75g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.293mg 0%
Треонин 0.776mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0%
Лейцин 1.189mg 0%
Лизин 0.983mg 0%
Метионин 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.177mg 0%
Гистидин 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Белки: 3.3 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 59.59 г
Вода: 10.36 г
Другое: 0.85 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +89.1%
Содержит больше ВодаВода +245.3%
Содержит больше БелкиБелки +493.9%
Содержит больше ДругоеДругое +582.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~57.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.224 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.683 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.778 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +221.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1667.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пралине - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.