Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջերկի և Mozzarella cheese sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջերկի vs Mozzarella cheese sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 99% 11% 32% 22% 54% 153% 131% 47% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +393.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +309.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1555%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +227%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +51.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 9% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 15% 0% 38% 59% 18% 23% 19% 119% 64% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1004.3%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.15mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.95µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
14% 18% 27% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 13.56 գ
Ճարպեր: 17.87 գ
Ածխաջրեր: 27.22 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 3.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
41% 27% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +163.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +404.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջերկի Mozzarella cheese sticks
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջերկի Mozzarella cheese sticks Opinion
Կալորիականություն 410kcal 324kcal Ջերկի
Սպիտակուցներ 33.2g 13.56g Ջերկի
Ճարպեր 25.6g 17.87g Ջերկի
Զուտ ածխաջրեր 9.2g 25.62g Mozzarella cheese sticks
Ածխաջրեր 11g 27.22g Mozzarella cheese sticks
Խոլեստերին 48mg 32mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին D 11IU Ջերկի
Մագնեզիում 51mg 21mg Ջերկի
Կալցիում 20mg 331mg Mozzarella cheese sticks
Կալիում 597mg 121mg Ջերկի
Երկաթ 5.42mg 0.84mg Ջերկի
Շաքար 9g 2.83g Mozzarella cheese sticks
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.6g Ջերկի
Պղինձ 0.227mg 0.067mg Ջերկի
Ցինկ 8.11mg 1.98mg Ջերկի
Օսլա 21.67g Mozzarella cheese sticks
Ֆոսֆոր 407mg 358mg Ջերկի
Նատրիում 2081mg 1008mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին A 0IU 343IU Mozzarella cheese sticks
Վիտամին A, RAE 0µg 96µg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին E 0.49mg 0.74mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Ջերկի
Մանգան 0.111mg 0.363mg Mozzarella cheese sticks
Սելեն 10.7µg 16.2µg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին B1 0.154mg 0.15mg Ջերկի
Վիտամին B2 0.142mg 0.257mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին B3 1.732mg 0.98mg Ջերկի
Վիտամին B5 0.163mg 0.38mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին B6 0.179mg 0.084mg Ջերկի
Վիտամին B12 0.99µg 0.95µg Ջերկի
Վիտամին K 2.3µg 25.4µg Mozzarella cheese sticks
Folate, total 134µg 26µg Ջերկի
Տրանս ճարպ 0.372g Ջերկի
Choline, total 109.1mg Ջերկի
Հագեցած ճարպ 10.85g 6.643g Mozzarella cheese sticks
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305g 4.287g Ջերկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011g 5.104g Mozzarella cheese sticks
Տրիպտոֆան 0.175mg Mozzarella cheese sticks
Տրեոնին 0.472mg Mozzarella cheese sticks
Իզոլեյցին 0.718mg Mozzarella cheese sticks
Լեյցին 1.468mg Mozzarella cheese sticks
Լիզին 1.211mg Mozzarella cheese sticks
Մեթիոնին 0.411mg Mozzarella cheese sticks
Ֆենիլալանին 0.811mg Mozzarella cheese sticks
Վալին 0.934mg Mozzarella cheese sticks
Հիստիդին 0.441mg Mozzarella cheese sticks
Ֆրուկտոզա 0.2g Mozzarella cheese sticks
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Mozzarella cheese sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.524g Mozzarella cheese sticks
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Mozzarella cheese sticks
20:3 n-3 0.001g Mozzarella cheese sticks
18:3 n-6 c,c,c 0.045g Mozzarella cheese sticks
20:3 n-6 0.011g Mozzarella cheese sticks
20:2 n-6 c,c 0.006g Mozzarella cheese sticks
18:2 n-6 c,c 4.306g Mozzarella cheese sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջերկի Mozzarella cheese sticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Ջերկի
30%
Mozzarella cheese sticks
Mineral Summary Score
111%
Ջերկի
65%
Mozzarella cheese sticks

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Շաքար?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in Շաքար (difference - 6.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in Նատրիում (difference - 1073mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.207g)
Which food is lower in glycemic index?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Mozzarella cheese sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: