Համեմատել Սերուցքի պանիր և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

1

Bass

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+410.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+148.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+881.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+444.2%

հավասար Ցինկ ~0.51mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

5

Bass

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+893.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2711%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+517.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1904.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.22µg	4.41µg	175%
Հագեցած ճարպ	20.213g	0.65g	89%
Սելեն	8.6µg	46.8µg	69%
Ճարպեր	34.44g	2.99g	48%
Սպիտակուցներ	6.15g	22.73g	33%
Վիտամին A	308µg	31µg	31%
Վիտամին B6	0.056mg	0.346mg	22%
Ֆոսֆոր	107mg	254mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	0.846g	20%
Վիտամին B3	0.091mg	2.558mg	15%
Վիտամին B2	0.23mg	0.037mg	15%
Երկաթ	0.11mg	1.08mg	12%
Կալորիականություն	350kcal	124kcal	11%
Նատրիում	314mg	88mg	10%
Մագնեզիում	9mg	51mg	10%
Վիտամին B1	0.023mg	0.115mg	8%
Կալցիում	97mg	19mg	8%
Վիտամին B5	0.517mg	0.865mg	7%
Վիտամին E	0.86mg		6%
Կալիում	132mg	328mg	6%
Choline, total	27.2mg		5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	1.005g	3%
Ածխաջրեր	5.52g	0g	2%
Պղինձ	0.018mg	0.04mg	2%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Խոլեստերին	101mg	103mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	0g	N/A
Շաքար	3.76g		N/A
Ցինկ	0.5mg	0.51mg	0%
Օսլա	0.35g		0%
Մանգան	0.011mg	0.019mg	0%
Folate, total	9µg	10µg	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.255mg	0%
Տրեոնին	0.233mg	0.997mg	0%
Իզոլեյցին	0.324mg	1.047mg	0%
Լեյցին	0.657mg	1.848mg	0%
Լիզին	0.567mg	2.088mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.673mg	0%
Ֆենիլալանին	0.291mg	0.887mg	0%
Վալին	0.395mg	1.171mg	0%
Հիստիդին	0.175mg	0.669mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.217g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.75g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g		N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.807g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1051.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+38%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+269.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Bass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+952.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.6%