Համեմատել Arepa և Beef sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

5

Beef sticks

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+192%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+226.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+202.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

4

Beef sticks

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+938.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+411.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.902g	20.8g	81%
Ճարպեր	5.38g	49.6g	68%
Նատրիում	270mg	1531mg	55%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.514g	20.47g	47%
Խոլեստերին	5mg	133mg	43%
Վիտամին B12	0µg	1µg	42%
Սպիտակուցներ	5.48g	21.5g	32%
Վիտամին B2	0.042mg	0.436mg	30%
Երկաթ	1.04mg	3.4mg	30%
Վիտամին B3	0.888mg	4.54mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.989g	4.42g	23%
Կալորիականություն	219kcal	550kcal	17%
Ցինկ	0.8mg	2.42mg	15%
Պղինձ	0.03mg	0.13mg	11%
Ածխաջրեր	37.14g	5.4g	11%
Սելեն	6.1µg		11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g		10%
Ֆոսֆոր	117mg	180mg	9%
Վիտամին B6	0.107mg	0.205mg	8%
Վիտամին C		6.8mg	8%
Վիտամին B1	0.07mg	0.141mg	6%
Կալիում	88mg	257mg	5%
Վիտամին A	61µg	13µg	5%
Վիտամին K	3.5µg		3%
Վիտամին B5	0.202mg	0.328mg	3%
Վիտամին E	0.29mg		2%
Կալցիում	89mg	68mg	2%
Մանգան	0.116mg	0.086mg	1%
Choline, total	4.4mg		1%
Մագնեզիում	27mg	21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.54g	5.4g	N/A
Շաքար	0.87g		N/A
Տրանս ճարպ	0.157g		N/A
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.184mg	0%
Տրեոնին	0.193mg	0.832mg	0%
Իզոլեյցին	0.207mg	0.818mg	0%
Լեյցին	0.671mg	1.473mg	0%
Լիզին	0.228mg	1.518mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.454mg	0%
Ֆենիլալանին	0.276mg	0.801mg	0%
Վալին	0.276mg	0.95mg	0%
Հիստիդին	0.166mg	0.53mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.825g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Arepa

2

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Beef sticks

3

Սպիտակուցներ: 21.5 գ

Ճարպեր: 49.6 գ

Ածխաջրեր: 5.4 գ

Ջուր: 19.1 գ

Այլ: 4.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+587.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+166%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+821.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+266.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Arepa

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ

Beef sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-86%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1252%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+346.9%