Համեմատել Arepa և General Mills Count Chocula սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

2

General Mills Count Chocula

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+315.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+159.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1505.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1636.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+89.7%

հավասար Սելեն ~6.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

1

General Mills Count Chocula

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+105.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+762.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1629%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+197.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	5.59µg	233%
Երկաթ	1.04mg	16.7mg	196%
Վիտամին B6	0.107mg	1.85mg	134%
Վիտամին B2	0.042mg	1.6mg	120%
Ցինկ	0.8mg	13.89mg	119%
Վիտամին B3	0.888mg	18.5mg	110%
Վիտամին B1	0.07mg	1.39mg	110%
Folate, total		370µg	93%
Վիտամին A	61µg	526µg	52%
Կալցիում	89mg	370mg	28%
Վիտամին C		22.2mg	25%
Վիտամին D		148IU	19%
Վիտամին D (D2 + D3)		3.7µg	19%
Ածխաջրեր	37.14g	84.5g	16%
Ֆոսֆոր	117mg	222mg	15%
Պղինձ	0.03mg	0.148mg	13%
Հագեցած ճարպ	2.902g	0.6g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	5g	10%
Նատրիում	270mg	488mg	9%
Կալորիականություն	219kcal	383kcal	8%
Մանգան	0.116mg		5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.989g	1.6g	4%
Վիտամին B5	0.202mg	0.42mg	4%
Կալիում	88mg	228mg	4%
Վիտամին E	0.29mg	0.62mg	2%
Վիտամին K	3.5µg	1.7µg	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Choline, total	4.4mg	13.1mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.514g	2.29g	2%
Սելեն	6.1µg	6.5µg	1%
Մագնեզիում	27mg	30mg	1%
Ճարպեր	5.38g	4.69g	1%
Սպիտակուցներ	5.48g	5.4g	0%
Զուտ ածխաջրեր	34.54g	79.5g	N/A
Շաքար	0.87g	33.09g	N/A
Տրանս ճարպ	0.157g	0.1g	N/A
Տրիպտոֆան	0.048mg		0%
Տրեոնին	0.193mg		0%
Իզոլեյցին	0.207mg		0%
Լեյցին	0.671mg		0%
Լիզին	0.228mg		0%
Մեթիոնին	0.131mg		0%
Ֆենիլալանին	0.276mg		0%
Վալին	0.276mg		0%
Հիստիդին	0.166mg		0%
Կոֆեին		1mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.825g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Arepa

3

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

General Mills Count Chocula

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 4.69 գ

Ածխաջրեր: 84.5 գ

Ջուր: 1.89 գ

Այլ: 3.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2587.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+127.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+193.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Arepa

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ

General Mills Count Chocula

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.6 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+61.8%