Համեմատել Arepa և Potato sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

2

Potato sticks

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+394.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+137%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1305.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+32.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

1

Potato sticks

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3041.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+438.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+531.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+693.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.989g	17.9g	113%
Վիտամին E	0.29mg	9.11mg	59%
Վիտամին C		47.3mg	53%
Ճարպեր	5.38g	34.4g	45%
Կալիում	88mg	1237mg	34%
Պղինձ	0.03mg	0.315mg	32%
Հագեցած ճարպ	2.902g	8.88g	27%
Վիտամին B3	0.888mg	4.785mg	24%
Վիտամին B6	0.107mg	0.32mg	16%
Վիտամին K	3.5µg	22.1µg	16%
Նատրիում	270mg	633mg	16%
Կալորիականություն	219kcal	522kcal	15%
Երկաթ	1.04mg	2.27mg	15%
Մանգան	0.116mg	0.423mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.514g	6.16g	12%
Folate, total		40µg	10%
Մագնեզիում	27mg	64mg	9%
Ֆոսֆոր	117mg	172mg	8%
Կալցիում	89mg	18mg	7%
Վիտամին A	61µg	0µg	7%
Choline, total	4.4mg	34.9mg	6%
Վիտամին B2	0.042mg	0.116mg	6%
Ածխաջրեր	37.14g	53.3g	5%
Վիտամին B5	0.202mg	0.403mg	4%
Սելեն	6.1µg	8.1µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	3.4g	3%
Սպիտակուցներ	5.48g	6.7g	2%
Վիտամին B1	0.07mg	0.096mg	2%
Ցինկ	0.8mg	0.99mg	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	34.54g	49.9g	N/A
Շաքար	0.87g	0.22g	N/A
Տրանս ճարպ	0.157g		N/A
Տրիպտոֆան	0.048mg		0%
Տրեոնին	0.193mg		0%
Իզոլեյցին	0.207mg		0%
Լեյցին	0.671mg		0%
Լիզին	0.228mg		0%
Մեթիոնին	0.131mg		0%
Ֆենիլալանին	0.276mg		0%
Վալին	0.276mg		0%
Հիստիդին	0.166mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.825g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Arepa

1

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Potato sticks

4

Սպիտակուցներ: 6.7 գ

Ճարպեր: 34.4 գ

Ածխաջրեր: 53.3 գ

Ջուր: 2.2 գ

Այլ: 3.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2209.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+539.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+183.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Arepa

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ

Potato sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-67.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+306.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1709.9%