Арепа или картофельные палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами арепа и картофельные палочки
- Арепа содержит меньше калорий, чем картофельные палочки. Арепа содержит 219 калорий, в то время как картофельные палочки содержат 522 калорий.
- Картофельные палочки по количеству витамина E, калия, меди, витамина B3, витамина B6, витамина K, железа и марганца богаты чем арепа.
- Картофельные палочки покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 59% выше, чем арепа.
- Арепа содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Restaurant, Latino, arepa (unleavened cornmeal bread) и Snacks, potato sticks.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +394.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137% |
| Содержит больше КалийКалий | +1305.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +950% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +264.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3041.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +438.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +199.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +531.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +693.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.989g | 17.9g | 113% |
| Витамин E | 0.29mg | 9.11mg | 59% |
| Витамин C | 47.3mg | 53% | |
| Жиры | 5.38g | 34.4g | 45% |
| Калий | 88mg | 1237mg | 34% |
| Медь | 0.03mg | 0.315mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 2.902g | 8.88g | 27% |
| Витамин B3 | 0.888mg | 4.785mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.32mg | 16% |
| Витамин K | 3.5µg | 22.1µg | 16% |
| Натрий | 270mg | 633mg | 16% |
| Калорийность | 219kcal | 522kcal | 15% |
| Железо | 1.04mg | 2.27mg | 15% |
| Марганец | 0.116mg | 0.423mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.514g | 6.16g | 12% |
| Витамин B9 | 40µg | 10% | |
| Магний | 27mg | 64mg | 9% |
| Фосфор | 117mg | 172mg | 8% |
| Кальций | 89mg | 18mg | 7% |
| Витамин A | 61µg | 0µg | 7% |
| Холин | 4.4mg | 34.9mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.042mg | 0.116mg | 6% |
| Углеводы | 37.14g | 53.3g | 5% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.403mg | 4% |
| Селен | 6.1µg | 8.1µg | 4% |
| Клетчатка | 2.6g | 3.4g | 3% |
| Белки | 5.48g | 6.7g | 2% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.096mg | 2% |
| Цинк | 0.8mg | 0.99mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 34.54g | 49.9g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 0.22g | N/A |
| Транс-жиры | 0.157g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.193mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.207mg | 0% | |
| Лейцин | 0.671mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.276mg | 0% | |
| Валин | 0.276mg | 0% | |
| Гистидин | 0.166mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.825g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.48 г
Жиры:
5.38 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
50.8 г
Другое:
1.2 г
Белки:
6.7 г
Жиры:
34.4 г
Углеводы:
53.3 г
Вода:
2.2 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +2209.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +539.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +183.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.902 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.514 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.989 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.88 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +306.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1709.9% |
