Համեմատել Arepa և Rice cakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

1

Rice cakes

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+709.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+459.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+239.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+224.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5227.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+168.9%

հավասար Երկաթ ~1.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

5

Rice cakes

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+811.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+474.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.116mg	6.18mg	264%
Վիտամին B3	0.888mg	8.096mg	45%
Պղինձ	0.03mg	0.38mg	39%
Ֆոսֆոր	117mg	380mg	38%
Մագնեզիում	27mg	151mg	30%
Սելեն	6.1µg	16.4µg	19%
Վիտամին B5	0.202mg	1.16mg	19%
Ցինկ	0.8mg	2.5mg	15%
Ածխաջրեր	37.14g	80.1g	14%
Հագեցած ճարպ	2.902g	0.64g	10%
Կալորիականություն	219kcal	380kcal	8%
Կալցիում	89mg	11mg	8%
Նատրիում	270mg	116mg	7%
Վիտամին A	61µg	0µg	7%
Սպիտակուցներ	5.48g	9g	7%
Կալիում	88mg	299mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	3.8g	5%
Վիտամին B2	0.042mg	0.103mg	5%
Folate, total		21µg	5%
Վիտամին K	3.5µg		3%
Ճարպեր	5.38g	3.5g	3%
Վիտամին B6	0.107mg	0.13mg	2%
Վիտամին E	0.29mg		2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Վիտամին B1	0.07mg	0.056mg	1%
Երկաթ	1.04mg	1.14mg	1%
Choline, total	4.4mg		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.514g	1.11g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.989g	1.11g	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.54g	76.3g	N/A
Շաքար	0.87g		N/A
Տրանս ճարպ	0.157g		N/A
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.125mg	0%
Տրեոնին	0.193mg	0.34mg	0%
Իզոլեյցին	0.207mg	0.358mg	0%
Լեյցին	0.671mg	0.638mg	0%
Լիզին	0.228mg	0.414mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.152mg	0%
Ֆենիլալանին	0.276mg	0.399mg	0%
Վալին	0.276mg	0.489mg	0%
Հիստիդին	0.166mg	0.218mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.825g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Arepa

2

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Rice cakes

3

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 80.1 գ

Ջուր: 5.9 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+761%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Arepa

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ

Rice cakes

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+36.4%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12.2%