Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Arepa
  5. Compare
  6. Arepa vs. Rice cakes

Сравнить продукты Arepa и Rice cakes

Сравнить

Инфографика

Arepa vs Rice cakes infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Arepa
Arepa
1
:
9
Rice cakes
Rice cakes
Содержит больше Кальций +709.1%
Содержит больше Магний +459.3%
Содержит больше Фосфор +224.8%
Содержит больше Калий +239.8%
Содержит меньше Натрий -57%
Содержит больше Цинк +212.5%
Содержит больше Медь +1166.7%
Содержит больше Марганец +5227.6%
Содержит больше Селен +168.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14
Arepa
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 39% 20% 51% 8% 36% 22% 10% 16% 34%
Rice cakes
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 108% 163% 27% 16% 69% 127% 807% 90%
Содержит больше Кальций +709.1%
Содержит больше Магний +459.3%
Содержит больше Фосфор +224.8%
Содержит больше Калий +239.8%
Содержит меньше Натрий -57%
Содержит больше Цинк +212.5%
Содержит больше Медь +1166.7%
Содержит больше Марганец +5227.6%
Содержит больше Селен +168.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Arepa
Arepa
4
:
6
Rice cakes
Rice cakes
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +145.2%
Содержит больше Витамин B3 +811.7%
Содержит больше Витамин B5 +474.3%
Содержит больше Витамин B6 +21.5%
Arepa
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 6% 0% 0% 18% 10% 17% 13% 25% 0% 0% 9%
Rice cakes
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 16% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +145.2%
Содержит больше Витамин B3 +811.7%
Содержит больше Витамин B5 +474.3%
Содержит больше Витамин B6 +21.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
:
3
Rice cakes
Rice cakes
Содержит больше Жиры +53.7%
Содержит больше Вода +761%
Содержит больше Белки +64.2%
Содержит больше Углеводы +115.7%
Содержит больше Другое +25%
Arepa
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Rice cakes
9% 4% 80% 6%
Белки: 9 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 80.1 г
Вода: 5.9 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +53.7%
Содержит больше Вода +761%
Содержит больше Белки +64.2%
Содержит больше Углеводы +115.7%
Содержит больше Другое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
1
:
2
Rice cakes
Rice cakes
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.2%
Arepa
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: 0.989 г
Rice cakes
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.64 г
Мононенасыщенные жиры: 1.11 г
Полиненасыщенные жиры: 1.11 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Arepa Rice cakes
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Arepa Rice cakes Мнение
34.54g 76.3g Rice cakes
Белки 5.48g 9g Rice cakes
Жиры 5.38g 3.5g Arepa
Углеводы 37.14g 80.1g Rice cakes
Калорийность 219kcal 380kcal Rice cakes
Сахар 0.87g Rice cakes
Клетчатка 2.6g 3.8g Rice cakes
Кальций 89mg 11mg Arepa
Железо 1.04mg 1.14mg Rice cakes
Магний 27mg 151mg Rice cakes
Фосфор 117mg 380mg Rice cakes
Калий 88mg 299mg Rice cakes
Натрий 270mg 116mg Rice cakes
Цинк 0.8mg 2.5mg Rice cakes
Медь 0.03mg 0.38mg Rice cakes
Марганец 0.116mg 6.18mg Rice cakes
Селен 6.1µg 16.4µg Rice cakes
Витамин A 213IU 0IU Arepa
Витамин A, RAE 61µg 0µg Arepa
Витамин E 0.29mg Arepa
Витамин B1 0.07mg 0.056mg Arepa
Витамин B2 0.042mg 0.103mg Rice cakes
Витамин B3 0.888mg 8.096mg Rice cakes
Витамин B5 0.202mg 1.16mg Rice cakes
Витамин B6 0.107mg 0.13mg Rice cakes
Витамин B9, общий 21µg Rice cakes
Витамин K 3.5µg Arepa
Триптофан 0.048mg 0.125mg Rice cakes
Треонин 0.193mg 0.34mg Rice cakes
Изолейцин 0.207mg 0.358mg Rice cakes
Лейцин 0.671mg 0.638mg Arepa
Лизин 0.228mg 0.414mg Rice cakes
Метионин 0.131mg 0.152mg Rice cakes
Фенилаланин 0.276mg 0.399mg Rice cakes
Валин 0.276mg 0.489mg Rice cakes
Гистидин 0.166mg 0.218mg Rice cakes
Холестерин 5mg 0mg Rice cakes
Транс-жиры 0.157g Rice cakes
Насыщенные жиры 2.902g 0.64g Rice cakes
0.003g Arepa
0.003g Arepa
Мононенасыщенные жиры 1.514g 1.11g Arepa
Полиненасыщенные жиры 0.989g 1.11g Rice cakes
0.003g Arepa
0.825g Arepa
0.002g Arepa
0.065g Arepa
0.005g Arepa

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Arepa Rice cakes
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Тортилья
Тортилья
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells
Rice cakes
Rice cakes vs Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Rice cakes
Rice cakes vs Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Rice cakes
Rice cakes vs Крекер
Крекер

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Arepa
25%
Rice cakes
Итоговая оценка минералов
26%
Arepa
145%
Rice cakes

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Натрий (Разница - 154mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.262g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rice cakes
Продукт Rice cakes более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Arepa
Гликемический индекс продукта Arepa ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.