Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arrowroot և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot vs Բրյուսելյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.6%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Նատրիում - 25
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.6%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Նատրիում - 25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +454.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3868.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.139
հավասար Վիտամին B5 - 0.309
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +454.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3868.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.139
հավասար Վիտամին B5 - 0.309

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
հավասար Ջուր - 86
հավասար Այլ - 1.37
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
հավասար Ջուր - 86
հավասար Այլ - 1.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +475%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +166204.3%
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +475%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +166204.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arrowroot Բրյուսելյան կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot Բրյուսելյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 5.15g Arrowroot
Սպիտակուցներ 4.24g 3.38g Arrowroot
Ճարպեր 0.2g 0.3g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 13.39g 8.95g Arrowroot
Կալորիականություն 65kcal 43kcal Arrowroot
Ֆրուկտոզա 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g Arrowroot
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 3.8g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 6mg 42mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 2.22mg 1.4mg Arrowroot
Մագնեզիում 25mg 23mg Arrowroot
Ֆոսֆոր 98mg 69mg Arrowroot
Կալիում 454mg 389mg Arrowroot
Նատրիում 26mg 25mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ցինկ 0.63mg 0.42mg Arrowroot
Պղինձ 0.121mg 0.07mg Arrowroot
Մանգան 0.174mg 0.337mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 0.7µg 1.6µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 19IU 754IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 1µg 38µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.88mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին C 1.9mg 85mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.143mg 0.139mg Arrowroot
Վիտամին B2 0.059mg 0.09mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 1.693mg 0.745mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.292mg 0.309mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.266mg 0.219mg Arrowroot
Folate, total 338µg 61µg Arrowroot
Վիտամին K 177µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.098mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.155mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.062g Arrowroot
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.023g Բրյուսելյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 153g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arrowroot Բրյուսելյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Arrowroot
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
Mineral Summary Score
27%
Arrowroot
24%
Բրյուսելյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is lower in glycemic index?
Arrowroot
Arrowroot is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: