Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +637.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +742.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4257.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +696.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +185.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6336.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3996.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.2% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +767.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +370.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +436.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.035mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
2
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2045%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2144.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +271.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2722.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2327.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Բրազիլական ընկույզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Բրազիլական ընկույզ Opinion
Կալորիականություն 124kcal 659kcal Բրազիլական ընկույզ
Սպիտակուցներ 22.73g 14.32g Bass
Ճարպեր 2.99g 67.1g Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0mg 0.7mg Բրազիլական ընկույզ
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.24g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 0g 11.74g Բրազիլական ընկույզ
Խոլեստերին 103mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Մագնեզիում 51mg 376mg Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 19mg 160mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 328mg 659mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 1.08mg 2.43mg Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.33g Bass
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 0.04mg 1.743mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 0.51mg 4.06mg Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 254mg 725mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 88mg 3mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 104IU 0IU Bass
Վիտամին A, RAE 31µg 0µg Bass
Վիտամին E 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 0.019mg 1.223mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 46.8µg 1917µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.115mg 0.617mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.037mg 0.035mg Bass
Վիտամին B3 2.558mg 0.295mg Bass
Վիտամին B5 0.865mg 0.184mg Bass
Վիտամին B6 0.346mg 0.101mg Bass
Վիտամին B12 4.41µg 0µg Bass
Folate, total 10µg 22µg Բրազիլական ընկույզ
Choline, total 28.8mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 0.65g 16.134g Bass
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 23.879g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 24.399g Բրազիլական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.135mg Bass
Տրեոնին 0.997mg 0.365mg Bass
Իզոլեյցին 1.047mg 0.518mg Bass
Լեյցին 1.848mg 1.19mg Bass
Լիզին 2.088mg 0.49mg Bass
Մեթիոնին 0.673mg 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.639mg Bass
Վալին 1.171mg 0.76mg Bass
Հիստիդին 0.669mg 0.409mg Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0g Bass
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Բրազիլական ընկույզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Bass
27%
Բրազիլական ընկույզ
Mineral Summary Score
52%
Bass
1208%
Բրազիլական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 85mg)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.484g)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: