Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Anchovy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +673.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +200.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +427.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +268.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +142%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +611.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +591.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +448.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~9µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Anchovy DV% diff.
Վիտամին B12 4.41µg 0.62µg 158%
Վիտամին B3 2.558mg 14.024mg 72%
Երկաթ 1.08mg 3.25mg 27%
Սելեն 46.8µg 36.5µg 19%
Պղինձ 0.04mg 0.211mg 19%
Վիտամին B2 0.037mg 0.256mg 17%
Վիտամին B6 0.346mg 0.143mg 16%
Խոլեստերին 103mg 60mg 14%
Կալցիում 19mg 147mg 13%
Ցինկ 0.51mg 1.72mg 11%
Ֆոսֆոր 254mg 174mg 11%
Սպիտակուցներ 22.73g 20.35g 5%
Վիտամին B1 0.115mg 0.055mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 1.637g 4%
Վիտամին E 0.57mg 4%
Վիտամին B5 0.865mg 0.645mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.65g 1.282g 3%
Ճարպեր 2.99g 4.84g 3%
Վիտամին A 31µg 15µg 2%
Մանգան 0.019mg 0.07mg 2%
Կալիում 328mg 383mg 2%
Մագնեզիում 51mg 41mg 2%
Նատրիում 88mg 104mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 1.182g 1%
Կալորիականություն 124kcal 131kcal 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Folate, total 10µg 9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.228mg 0%
Տրեոնին 0.997mg 0.892mg 0%
Իզոլեյցին 1.047mg 0.938mg 0%
Լեյցին 1.848mg 1.654mg 0%
Լիզին 2.088mg 1.869mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0.602mg 0%
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.794mg 0%
Վալին 1.171mg 1.048mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0.599mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.538g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0.911g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
1
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
20% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 20.35 գ
Ճարպեր: 4.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.37 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
31% 29% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.637 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: