Сравнить продукты Большеротый окунь и анчоусы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +24.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +673.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +427.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +268.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +611.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +591.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +448.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.62µg | 158% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 14.024mg | 72% |
| Железо | 1.08mg | 3.25mg | 27% |
| Медь | 0.04mg | 0.211mg | 19% |
| Селен | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.256mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.143mg | 16% |
| Холестерин | 103mg | 60mg | 14% |
| Кальций | 19mg | 147mg | 13% |
| Цинк | 0.51mg | 1.72mg | 11% |
| Фосфор | 254mg | 174mg | 11% |
| Белки | 22.73g | 20.35g | 5% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.055mg | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.645mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.637g | 4% |
| Жиры | 2.99g | 4.84g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 1.282g | 3% |
| Магний | 51mg | 41mg | 2% |
| Калий | 328mg | 383mg | 2% |
| Витамин A | 31µg | 15µg | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 0.07mg | 2% |
| Натрий | 88mg | 104mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 1.182g | 1% |
| Калорийность | 124kcal | 131kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 18g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 55kcal | 64kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 81g | 76g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 2.2 | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.228mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.892mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 1.654mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 1.869mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.602mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.794mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 1.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.599mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.538g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.911g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
20.35 г
Жиры:
4.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.37 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.282 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.637 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.9% |
