Համեմատել Bass և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

8

Բրնձով պուդինգ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+191.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+192%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2363.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+452.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

6

Բրնձով պուդինգ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+477.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+200.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+888.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+281.1%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	0.24µg	174%
Սելեն	46.8µg	1.9µg	82%
Սպիտակուցներ	22.73g	3.29g	39%
Խոլեստերին	103mg	6mg	32%
Վիտամին B6	0.346mg	0.035mg	24%
Ֆոսֆոր	254mg	87mg	24%
Վիտամին B3	2.558mg	0.443mg	13%
Վիտամին B5	0.865mg	0.288mg	12%
Կալցիում	19mg	105mg	9%
Երկաթ	1.08mg	0.37mg	9%
Մագնեզիում	51mg	13mg	9%
Վիտամին B2	0.037mg	0.141mg	8%
Ածխաջրեր	0g	20.81g	7%
Կալիում	328mg	130mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.06g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.8µg	4%
Վիտամին D		34IU	4%
Վիտամին B1	0.115mg	0.075mg	3%
Վիտամին A	31µg	46µg	2%
Մանգան	0.019mg	0.057mg	2%
Folate, total	10µg	4µg	2%
Պղինձ	0.04mg	0.018mg	2%
Ճարպեր	2.99g	1.63g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	0.441g	1%
Հագեցած ճարպ	0.65g	0.967g	1%
Կալորիականություն	124kcal	111kcal	1%
Նատրիում	88mg	109mg	1%
Ցինկ	0.51mg	0.38mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	20.71g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.039mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.126mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	0.169mg	0%
Լեյցին	1.848mg	0.273mg	0%
Լիզին	2.088mg	0.221mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.135mg	0%
Վալին	1.171mg	0.187mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.075mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

3

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Բրնձով պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 3.29 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 20.81 գ

Ջուր: 73.43 գ

Այլ: 0.84 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+590.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+83.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ջուր ~73.43g

հավասար Այլ ~0.84գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Բրնձով պուդինգ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1575%