Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +136%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +510.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +752.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14167.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3010.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +467.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +386.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
1
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +65.2%
հավասար Ջուր ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
2
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +67.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.056g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Ոստրե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 0.51mg 78.6mg 710%
Պղինձ 0.04mg 5.707mg 630%
Վիտամին B12 4.41µg 17.5µg 545%
Երկաթ 1.08mg 9.21mg 102%
Մանգան 0.019mg 0.591mg 25%
Choline, total 130mg 24%
Սպիտակուցներ 22.73g 11.42g 23%
Վիտամին B6 0.346mg 0.061mg 22%
Սելեն 46.8µg 39.5µg 13%
Վիտամին B2 0.037mg 0.18mg 11%
Վիտամին E 1.7mg 11%
Կալցիում 19mg 116mg 10%
Ֆոսֆոր 254mg 194mg 9%
Վիտամին B5 0.865mg 0.447mg 8%
Խոլեստերին 103mg 79mg 8%
Վիտամին B1 0.115mg 0.036mg 7%
Կալիում 328mg 139mg 6%
Մագնեզիում 51mg 35mg 4%
Վիտամին B3 2.558mg 1.85mg 4%
Նատրիում 88mg 166mg 3%
Վիտամին K 2µg 2%
Ածխաջրեր 0g 5.45g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 0.506g 1%
Folate, total 10µg 14µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.65g 0.948g 1%
Կալորիականություն 124kcal 102kcal 1%
Ճարպեր 2.99g 3.42g 1%
Վիտամին A 31µg 26µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.45g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 1.23g N/A
Օսլա 0.9g 0%
Տրանս ճարպ 0.068g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 1.056g 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.138mg 0%
Տրեոնին 0.997mg 0.046mg 0%
Իզոլեյցին 1.047mg 0.459mg 0%
Լեյցին 1.848mg 0.716mg 0%
Լիզին 2.088mg 0.762mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0.257mg 0%
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.413mg 0%
Վալին 1.171mg 0.523mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0.22mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.353g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0.271g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.061g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Ոստրե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Bass
188%
Ոստրե
Mineral Summary Score
52%
Bass
486%
Ոստրե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 78mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.298g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: