Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +568.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +447.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Չորիսո DV% diff.
Վիտամին B12 4.41µg 2µg 100%
Հագեցած ճարպ 0.65g 14.38g 62%
Ճարպեր 2.99g 38.27g 54%
Նատրիում 88mg 1235mg 50%
Սելեն 46.8µg 21.1µg 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 18.4g 44%
Վիտամին B1 0.115mg 0.63mg 43%
Ցինկ 0.51mg 3.41mg 26%
Վիտամին B2 0.037mg 0.3mg 20%
Choline, total 96.7mg 18%
Կալորիականություն 124kcal 455kcal 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 3.46g 16%
Վիտամին B3 2.558mg 5.131mg 16%
Ֆոսֆոր 254mg 150mg 15%
Վիտամին B6 0.346mg 0.53mg 14%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 8%
Վիտամին D 61IU 8%
Մագնեզիում 51mg 18mg 8%
Երկաթ 1.08mg 1.59mg 6%
Խոլեստերին 103mg 88mg 5%
Վիտամին B5 0.865mg 1.12mg 5%
Պղինձ 0.04mg 0.08mg 4%
Վիտամին A 31µg 0µg 3%
Սպիտակուցներ 22.73g 24.1g 3%
Folate, total 10µg 2µg 2%
Կալիում 328mg 398mg 2%
Կալցիում 19mg 8mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Մանգան 0.019mg 0.04mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.86g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.86g N/A
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.278mg 0%
Տրեոնին 0.997mg 1.473mg 0%
Իզոլեյցին 1.047mg 2.206mg 0%
Լեյցին 1.848mg 1.708mg 0%
Լիզին 2.088mg 2.414mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0.47mg 0%
Ֆենիլալանին 0.887mg 1.149mg 0%
Վալին 1.171mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0.721mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
1
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1179.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +326.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2074.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +244.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: