Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Ռոքֆոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +260.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +222.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3384.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +307.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +260.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +222.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3384.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +307.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +589.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1483.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +390%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +589.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1483.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +390%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +924.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +600%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.54
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +924.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +600%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +901.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.3%
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.32 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +901.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Ռոքֆոր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Ռոքֆոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2g Ռոքֆոր
Սպիտակուցներ 22.73g 21.54g Bass
Ճարպեր 2.99g 30.64g Ռոքֆոր
Ածխաջրեր 0g 2g Ռոքֆոր
Կալորիականություն 124kcal 369kcal Ռոքֆոր
Կալցիում 19mg 662mg Ռոքֆոր
Երկաթ 1.08mg 0.56mg Bass
Մագնեզիում 51mg 30mg Bass
Ֆոսֆոր 254mg 392mg Ռոքֆոր
Կալիում 328mg 91mg Bass
Նատրիում 88mg 1809mg Bass
Ցինկ 0.51mg 2.08mg Ռոքֆոր
Պղինձ 0.04mg 0.034mg Bass
Մանգան 0.019mg 0.03mg Ռոքֆոր
Սելեն 46.8µg 14.5µg Bass
Վիտամին A 104IU 1047IU Ռոքֆոր
Վիտամին A, RAE 31µg 294µg Ռոքֆոր
Վիտամին B1 0.115mg 0.04mg Bass
Վիտամին B2 0.037mg 0.586mg Ռոքֆոր
Վիտամին B3 2.558mg 0.734mg Bass
Վիտամին B5 0.865mg 1.731mg Ռոքֆոր
Վիտամին B6 0.346mg 0.124mg Bass
Folate, total 10µg 49µg Ռոքֆոր
Վիտամին B12 4.41µg 0.64µg Bass
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.303mg Ռոքֆոր
Տրեոնին 0.997mg 0.965mg Bass
Իզոլեյցին 1.047mg 1.217mg Ռոքֆոր
Լեյցին 1.848mg 2.114mg Ռոքֆոր
Լիզին 2.088mg 1.848mg Bass
Մեթիոնին 0.673mg 0.558mg Bass
Ֆենիլալանին 0.887mg 1.023mg Ռոքֆոր
Վալին 1.171mg 1.614mg Ռոքֆոր
Հիստիդին 0.669mg 0.602mg Bass
Խոլեստերին 103mg 90mg Ռոքֆոր
Հագեցած ճարպ 0.65g 19.263g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.75g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.217g Bass
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 8.474g Ռոքֆոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 1.32g Ռոքֆոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Ռոքֆոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Bass
39%
Ռոքֆոր
Mineral Summary Score
52%
Bass
80%
Ռոքֆոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 1721mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.613g)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $3.6)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: