Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Ռոքֆոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +260.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +222.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3384.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +307.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +589.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +848.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1483.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +390%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Ռոքֆոր DV% diff.
Վիտամին B12 4.41µg 0.64µg 157%
Հագեցած ճարպ 0.65g 19.263g 85%
Նատրիում 88mg 1809mg 75%
Կալցիում 19mg 662mg 64%
Սելեն 46.8µg 14.5µg 59%
Ճարպեր 2.99g 30.64g 43%
Վիտամին B2 0.037mg 0.586mg 42%
Վիտամին A 31µg 294µg 29%
Ֆոսֆոր 254mg 392mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 8.474g 19%
Վիտամին B6 0.346mg 0.124mg 17%
Վիտամին B5 0.865mg 1.731mg 17%
Ցինկ 0.51mg 2.08mg 14%
Կալորիականություն 124kcal 369kcal 12%
Վիտամին B3 2.558mg 0.734mg 11%
Folate, total 10µg 49µg 10%
Երկաթ 1.08mg 0.56mg 7%
Կալիում 328mg 91mg 7%
Վիտամին B1 0.115mg 0.04mg 6%
Մագնեզիում 51mg 30mg 5%
Խոլեստերին 103mg 90mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 1.32g 2%
Սպիտակուցներ 22.73g 21.54g 2%
Պղինձ 0.04mg 0.034mg 1%
Ածխաջրեր 0g 2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 2g N/A
Մանգան 0.019mg 0.03mg 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.303mg 0%
Տրեոնին 0.997mg 0.965mg 0%
Իզոլեյցին 1.047mg 1.217mg 0%
Լեյցին 1.848mg 2.114mg 0%
Լիզին 2.088mg 1.848mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 0.887mg 1.023mg 0%
Վալին 1.171mg 1.614mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0.602mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
2
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +924.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +600%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +901.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: