Համեմատել Bass և Ֆոնտինա պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

7

Ֆոնտինա պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+369.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+222.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2794.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+586.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

6

Ֆոնտինա պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1605.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+741.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+451.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	1.68µg	114%
Հագեցած ճարպ	0.65g	19.196g	84%
Սելեն	46.8µg	14.5µg	59%
Կալցիում	19mg	550mg	53%
Ճարպեր	2.99g	31.14g	43%
Նատրիում	88mg	800mg	31%
Ցինկ	0.51mg	3.5mg	27%
Վիտամին A	31µg	261µg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	8.687g	20%
Վիտամին B6	0.346mg	0.083mg	20%
Վիտամին B3	2.558mg	0.15mg	15%
Կալորիականություն	124kcal	389kcal	13%
Ֆոսֆոր	254mg	346mg	13%
Վիտամին B2	0.037mg	0.204mg	13%
Երկաթ	1.08mg	0.23mg	11%
Մագնեզիում	51mg	14mg	9%
Վիտամին B5	0.865mg	0.429mg	9%
Կալիում	328mg	64mg	8%
Վիտամին B1	0.115mg	0.021mg	8%
Սպիտակուցներ	22.73g	25.6g	6%
Խոլեստերին	103mg	116mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	1.654g	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Վիտամին D		23IU	3%
Վիտամին K		2.6µg	2%
Պղինձ	0.04mg	0.025mg	2%
Վիտամին E		0.27mg	2%
Folate, total	10µg	6µg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.55g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.55g	N/A
Շաքար		1.55g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.014mg	0%
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.361mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.935mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	1.384mg	0%
Լեյցին	1.848mg	2.664mg	0%
Լիզին	2.088mg	2.328mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.706mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	1.497mg	0%
Վալին	1.171mg	1.926mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.959mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

1

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Ֆոնտինա պանիր

4

Սպիտակուցներ: 25.6 գ

Ճարպեր: 31.14 գ

Ածխաջրեր: 1.55 գ

Ջուր: 37.92 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+93.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+941.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+312%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Ֆոնտինա պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+926.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+64.6%