Համեմատել Butterfish և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

4

Seatrout

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+70.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.1%

հավասար Կալիում ~437mg

հավասար Ֆոսֆոր ~321mg

հավասար Մանգան ~0.019mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

3

Seatrout

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+183.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+89.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~35µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.207mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.83µg	3.46µg	68%
Վիտամին B3	5.769mg	2.923mg	18%
Ճարպեր	10.28g	4.63g	9%
Վիտամին B6	0.346mg	0.462mg	9%
Խոլեստերին	83mg	106mg	8%
Վիտամին B1	0.146mg	0.069mg	6%
Հագեցած ճարպ		1.293g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.929g	6%
Երկաթ	0.64mg	0.35mg	4%
Ցինկ	0.99mg	0.58mg	4%
Կալորիականություն	187kcal	133kcal	3%
Պղինձ	0.069mg	0.038mg	3%
Folate, total	17µg	6µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ		1.133g	3%
Մագնեզիում	32mg	40mg	2%
Ֆոսֆոր	308mg	321mg	2%
Նատրիում	114mg	74mg	2%
Սպիտակուցներ	22.15g	21.46g	1%
Կալցիում	28mg	22mg	1%
Կալիում	481mg	437mg	1%
Վիտամին B2	0.192mg	0.207mg	1%
Protein per 100 calories	12g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	84kcal	62kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	75g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		1.6	N/A
Վիտամին A	33µg	35µg	0%
Մանգան	0.019mg	0.019mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Վիտամին B5	0.865mg	0.865mg	0%
Տրիպտոֆան	0.248mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	0.971mg	0.941mg	0%
Իզոլեյցին	1.021mg	0.989mg	0%
Լեյցին	1.801mg	1.744mg	0%
Լիզին	2.035mg	1.971mg	0%
Մեթիոնին	0.656mg	0.635mg	0%
Ֆենիլալանին	0.865mg	0.838mg	0%
Վալին	1.141mg	1.106mg	0%
Հիստիդին	0.652mg	0.632mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.211g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.265g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.097g	N/A