Համեմատել Butterfish և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Butterfish

4

Seatrout

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+70.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.1%

հավասար Կալիում ~437mg

հավասար Ֆոսֆոր ~321mg

հավասար Մանգան ~0.019mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Butterfish

3

Seatrout

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+183.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+89.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~35µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.207mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.83µg	3.46µg	68%
Վիտամին B3	5.769mg	2.923mg	18%
Ճարպեր	10.28g	4.63g	9%
Վիտամին B6	0.346mg	0.462mg	9%
Խոլեստերին	83mg	106mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.929g	6%
Հագեցած ճարպ		1.293g	6%
Վիտամին B1	0.146mg	0.069mg	6%
Երկաթ	0.64mg	0.35mg	4%
Ցինկ	0.99mg	0.58mg	4%
Կալորիականություն	187kcal	133kcal	3%
Folate, total	17µg	6µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ		1.133g	3%
Պղինձ	0.069mg	0.038mg	3%
Նատրիում	114mg	74mg	2%
Ֆոսֆոր	308mg	321mg	2%
Մագնեզիում	32mg	40mg	2%
Վիտամին B2	0.192mg	0.207mg	1%
Սպիտակուցներ	22.15g	21.46g	1%
Կալիում	481mg	437mg	1%
Կալցիում	28mg	22mg	1%
Վիտամին A	33µg	35µg	0%
Մանգան	0.019mg	0.019mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Վիտամին B5	0.865mg	0.865mg	0%
Տրիպտոֆան	0.248mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	0.971mg	0.941mg	0%
Իզոլեյցին	1.021mg	0.989mg	0%
Լեյցին	1.801mg	1.744mg	0%
Լիզին	2.035mg	1.971mg	0%
Մեթիոնին	0.656mg	0.635mg	0%
Ֆենիլալանին	0.865mg	0.838mg	0%
Վալին	1.141mg	1.106mg	0%
Հիստիդին	0.652mg	0.632mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.211g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.265g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.097g	N/A