Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carambola և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carambola vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +813.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2008.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2366.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1072.4%
հավասար Վիտամին E ~0.16mg
հավասար Folate, total ~11µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +236.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +660.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +708.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +251.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7990%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +83.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carambola Խտացրած կաթ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carambola Խտացրած կաթ DV% diff.
Վիտամին C 34.4mg 2.6mg 35%
Ֆոսֆոր 12mg 253mg 34%
Վիտամին B2 0.016mg 0.416mg 31%
Կալցիում 3mg 284mg 28%
Սելեն 0.6µg 14.8µg 26%
Հագեցած ճարպ 0.019g 5.486g 25%
Վիտամին B12 0µg 0.44µg 18%
Ածխաջրեր 6.73g 54.4g 16%
Choline, total 7.6mg 89.1mg 15%
Կալորիականություն 31kcal 321kcal 15%
Սպիտակուցներ 1.04g 7.91g 14%
Պղինձ 0.137mg 0.015mg 14%
Ճարպեր 0.33g 8.7g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Խոլեստերին 0mg 34mg 11%
Վիտամին A 3µg 74µg 8%
Կալիում 133mg 371mg 7%
Ցինկ 0.12mg 0.94mg 7%
Վիտամին B5 0.391mg 0.75mg 7%
Վիտամին B1 0.014mg 0.09mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 2.427g 6%
Նատրիում 2mg 127mg 5%
Մագնեզիում 10mg 26mg 4%
Վիտամին B6 0.017mg 0.051mg 3%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Վիտամին K 0µg 0.6µg 1%
Վիտամին B3 0.367mg 0.21mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 0.337g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Երկաթ 0.08mg 0.19mg 1%
Մանգան 0.037mg 0.006mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 54.4g N/A
Շաքար 3.98g 54.4g N/A
Վիտամին E 0.15mg 0.16mg 0%
Folate, total 12µg 11µg 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.044mg 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.044mg 0.479mg 0%
Լեյցին 0.077mg 0.775mg 0%
Լիզին 0.077mg 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.037mg 0.382mg 0%
Վալին 0.05mg 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0.214mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carambola Խտացրած կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Carambola
26%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
9%
Carambola
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Carambola
Carambola is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Շաքար?
Carambola
Carambola is lower in Շաքար (difference - 50.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 125mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.467g)
Which food is lower in glycemic index?
Carambola
Carambola is lower in glycemic index (difference - 16)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: