Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carob և Chocolate pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carob vs Chocolate pudding infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +276.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +720.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 91% 49% 26% 54% 56% 14% 97% 61% 19% 29%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 15% 14% 102% 15% 38% 12% 23% 9% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +276.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +720.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carob
9
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +863%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +10.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 32% 0% 2% 25% 42% 20% 45% 30% 16% 35% 11% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 11% 0% 24% 3% 9% 34% 3% 17% 9% 4% 39% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +863%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +10.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +198%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4743.5%
8% 31% 56% 3%
Սպիտակուցներ: 8.15 գ
Ճարպեր: 31.36 գ
Ածխաջրեր: 56.29 գ
Ջուր: 1.54 գ
Այլ: 2.66 գ
3% 2% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 1.92 գ
Ածխաջրեր: 18.89 գ
Ջուր: 74.59 գ
Այլ: 1.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +198%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4743.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +123.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.1%
97%
Հագեցած ճարպ: 29.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.483 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.295 գ
61% 32% 8%
Հագեցած ճարպ: 1.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.561 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +123.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carob Chocolate pudding
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carob Chocolate pudding Opinion
Զուտ ածխաջրեր 52.49g 18.49g Carob
Սպիտակուցներ 8.15g 3.15g Carob
Ճարպեր 31.36g 1.92g Carob
Ածխաջրեր 56.29g 18.89g Carob
Կալորիականություն 540kcal 105kcal Carob
Շաքար 34.11g Chocolate pudding
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0.4g Carob
Կալցիում 303mg 104mg Carob
Երկաթ 1.29mg 0.4mg Carob
Մագնեզիում 36mg 19mg Carob
Ֆոսֆոր 126mg 238mg Chocolate pudding
Կալիում 633mg 168mg Carob
Նատրիում 107mg 284mg Carob
Ցինկ 3.53mg 0.43mg Carob
Պղինձ 0.183mg 0.068mg Carob
Մանգան 0.14mg 0.062mg Carob
Սելեն 5.2µg 2.3µg Carob
Վիտամին A 10IU 170IU Chocolate pudding
Վիտամին A, RAE 1µg 46µg Chocolate pudding
Վիտամին E 1.57mg Carob
Վիտամին D 0IU 33IU Chocolate pudding
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg Chocolate pudding
Վիտամին C 0.5mg 0.8mg Chocolate pudding
Վիտամին B1 0.1mg 0.034mg Carob
Վիտամին B2 0.178mg 0.147mg Carob
Վիտամին B3 1.04mg 0.108mg Carob
Վիտամին B5 0.75mg 0.274mg Carob
Վիտամին B6 0.13mg 0.038mg Carob
Folate, total 21µg 5µg Carob
Վիտամին B12 0.28µg 0.31µg Chocolate pudding
Choline, total 19mg Carob
Վիտամին K 7.7µg Carob
Տրիպտոֆան 0.044mg Chocolate pudding
Տրեոնին 0.139mg Chocolate pudding
Իզոլեյցին 0.182mg Chocolate pudding
Լեյցին 0.295mg Chocolate pudding
Լիզին 0.239mg Chocolate pudding
Մեթիոնին 0.074mg Chocolate pudding
Ֆենիլալանին 0.151mg Chocolate pudding
Վալին 0.208mg Chocolate pudding
Հիստիդին 0.082mg Chocolate pudding
Խոլեստերին 1mg 6mg Carob
Հագեցած ճարպ 29.018g 1.064g Chocolate pudding
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.483g 0.561g Chocolate pudding
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.295g 0.132g Carob

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carob Chocolate pudding
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Carob
11%
Chocolate pudding
Mineral Summary Score
49%
Carob
27%
Chocolate pudding

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Chocolate pudding
Chocolate pudding is lower in Շաքար (difference - 34.11g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chocolate pudding
Chocolate pudding is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 27.954g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carob
Carob is lower in Նատրիում (difference - 177mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Carob
Carob is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Carob
Carob is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in minerals?
Carob
Carob is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Carob
Carob is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carob - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167973/nutrients
  2. Chocolate pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: