Համեմատել Catfish և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +220.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 9.9µg | 31.7µg | 40% |
| Վիտամին B12 | 2.78µg | 2.13µg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.177mg | 0.327mg | 12% |
| Ճարպեր | 7.19g | 0.55g | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.548mg | 4.119mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.354g | 0.204g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.115g | 0.074g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 0.111g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.811mg | 0.494mg | 6% |
| Նատրիում | 119mg | 261mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 278mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 0.55mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 18.44g | 19.99g | 3% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 90kcal | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.069mg | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.3µg | 0.6µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին D | 10IU | 23IU | 2% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.4mg | 2% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.026mg | 1% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.21mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 14mg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 26mg | 1% |
| Խոլեստերին | 66mg | 66mg | 0% |
| Կալիում | 366mg | 351mg | 0% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.023mg | 0% |
| Folate, total | 12µg | 13µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | 0.005g | N/A |
| Choline, total | 78.7mg | 79.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.833mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.82mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 1.396mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 1.677mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.539mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.735mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.894mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.404mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.069g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1207.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.99g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.65g
հավասար
Այլ
~-0.19գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +563.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93% |
