Համեմատել Chinese egg rolls և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese egg rolls

2

Post Golden Crisp Cereal

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+375.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+803.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+167.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալիում ~176mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese egg rolls

3

Post Golden Crisp Cereal

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+29.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+748.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1977.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+578.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1037.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1172.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.44µg	5.6µg	215%
Վիտամին B6	0.167mg	1.9mg	133%
Վիտամին B2	0.077mg	1.6mg	117%
Վիտամին B1	0.165mg	1.4mg	103%
Վիտամին B3	2.725mg	18.5mg	99%
Folate, total		370µg	93%
Վիտամին A		832µg	92%
Սելեն	0µg	48.6µg	88%
Երկաթ	1.41mg	6.7mg	66%
Վիտամին K	58.9µg	0.9µg	48%
Ցինկ	0.62mg	5.6mg	45%
Վիտամին D (D2 + D3)		7.4µg	37%
Վիտամին D		296IU	37%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.601g	0.6g	33%
Ածխաջրեր	27.29g	90.1g	21%
Ֆոսֆոր	85mg	227mg	20%
Ճարպեր	11.94g	1.7g	16%
Նատրիում	468mg	95mg	16%
Մանգան	0.245mg		11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	5g	10%
Մագնեզիում	18mg	59mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.116g	0.2g	9%
Վիտամին B5	0.38mg		8%
Օսլա	19.8g		8%
Կալորիականություն	250kcal	380kcal	7%
Սպիտակուցներ	8.28g	5.5g	6%
Պղինձ	0.148mg	0.2mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.036g	0.6g	6%
Խոլեստերին	16mg	0mg	5%
Կալցիում	40mg	15mg	3%
Վիտամին E		0.33mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.73g		1%
Choline, total	17.9mg	13.8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.69g	85.1g	N/A
Կալիում	165mg	176mg	0%
Շաքար		53.6g	N/A
Տրանս ճարպ	0.103g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.066mg		0%
Տրեոնին	0.339mg		0%
Իզոլեյցին	0.296mg		0%
Լեյցին	0.581mg		0%
Լիզին	0.368mg		0%
Մեթիոնին	0.147mg		0%
Ֆենիլալանին	0.36mg		0%
Վալին	0.331mg		0%
Հիստիդին	0.183mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.636g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.871g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

4

Սպիտակուցներ: 8.28 գ

Ճարպեր: 11.94 գ

Ածխաջրեր: 27.29 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 1.89 գ

Post Golden Crisp Cereal

1

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 1.7 գ

Ածխաջրեր: 90.1 գ

Ջուր: 1.4 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+602.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+3514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+45.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+230.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ

Post Golden Crisp Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+406%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+833.5%