Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clif Bar և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clif Bar vs Գրանոլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 105% 110% 36% 248% 147% 120% 126% 25% 280% 112%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1015.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +74.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 294% 1.2% 4.8% 0% 138% 87% 83% 132% 136% 165% 92% 89% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 92% 49% 63% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2730.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7555%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +593.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +591.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 6% 65% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 14.71 գ
Ճարպեր: 5.88 գ
Ածխաջրեր: 65.44 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 2.97 գ
9% 6% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80.9 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.6%
հավասար Ճարպեր ~5.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 23% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.471 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.182 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +128.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.39g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Clif Bar Գրանոլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clif Bar Գրանոլա Opinion
Կալորիականություն 346kcal 389kcal Գրանոլա
Սպիտակուցներ 14.71g 8.7g Clif Bar
Ճարպեր 5.88g 5.7g Clif Bar
Վիտամին C 88.2mg 6mg Clif Bar
Զուտ ածխաջրեր 58.04g 73.9g Գրանոլա
Ածխաջրեր 65.44g 80.9g Գրանոլա
Վիտամին D 0IU 82IU Գրանոլա
Մագնեզիում 147mg 68mg Clif Bar
Կալցիում 368mg 33mg Clif Bar
Կալիում 412mg 215mg Clif Bar
Երկաթ 6.62mg 3.7mg Clif Bar
Շաքար 31.62g 28.3g Գրանոլա
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 7g Clif Bar
Պղինձ 0.441mg 0.6mg Գրանոլա
Ցինկ 4.41mg 7.7mg Գրանոլա
Ֆոսֆոր 294mg 228mg Clif Bar
Նատրիում 195mg 257mg Clif Bar
Վիտամին A 20IU 1531IU Գրանոլա
Վիտամին A, RAE 1µg 459µg Գրանոլա
Վիտամին E 0.24mg 2.43mg Գրանոլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.1µg Գրանոլա
Մանգան 2.146mg Clif Bar
Սելեն 20.6µg 17.3µg Clif Bar
Վիտամին B1 0.551mg 0.76mg Գրանոլա
Վիտամին B2 0.375mg 0.87mg Գրանոլա
Վիտամին B3 4.412mg 10.2mg Գրանոլա
Վիտամին B5 2.206mg Clif Bar
Վիտամին B6 0.588mg 4.08mg Գրանոլա
Վիտամին B12 1.32µg 12µg Գրանոլա
Վիտամին K 36.8µg 1.3µg Clif Bar
Folate, total 118µg 816µg Գրանոլա
Choline, total 46.2mg 22.6mg Clif Bar
Հագեցած ճարպ 1.471g 1.39g Գրանոլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.093g 2.5g Գրանոլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.182g 1.6g Clif Bar

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Clif Bar Գրանոլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
96%
Clif Bar
298%
Գրանոլա
Mineral Summary Score
131%
Clif Bar
85%
Գրանոլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Շաքար (difference - 3.32g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.081g)
Which food is lower in glycemic index?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in vitamins?
Գրանոլա
Գրանոլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Clif Bar
Clif Bar is lower in Նատրիում (difference - 62mg)
Which food is richer in minerals?
Clif Bar
Clif Bar is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clif Bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174799/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: