Clif Bar или гранола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами clif Bar и гранола
- Гранола и clif Bar содержат примерно одинаковое количество калорий. Гранола содержит 389 калорий, а clif Bar содержит 346 калорий.
- Clif Bar имеет больше витамина C, железа и кальция; однако, гранола богаче витамином B12, витамином B6, витамином B9, витамином B2, витамином B3, витамином A и цинком.
- Гранола покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 445% выше, чем clif Bar.
- Гранола имеет в 15 раз меньше витамина C, чем clif Bar. Clif Bar имеет 88.2 мг витамина C, в то время как гранола имеет 6 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, CLIF BAR, mixed flavors и Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S Low Fat Granola without Raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1015.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1370% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2730.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +912.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +593.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +809.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +591.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.32µg | 12µg | 445% |
| Витамин B6 | 0.588mg | 4.08mg | 269% |
| Витамин B9 | 118µg | 816µg | 175% |
| Марганец | 2.146mg | 93% | |
| Витамин C | 88.2mg | 6mg | 91% |
| Витамин A | 1µg | 459µg | 51% |
| Витамин B5 | 2.206mg | 44% | |
| Витамин B2 | 0.375mg | 0.87mg | 38% |
| Железо | 6.62mg | 3.7mg | 37% |
| Витамин B3 | 4.412mg | 10.2mg | 36% |
| Кальций | 368mg | 33mg | 34% |
| Цинк | 4.41mg | 7.7mg | 30% |
| Витамин K | 36.8µg | 1.3µg | 30% |
| Магний | 147mg | 68mg | 19% |
| Медь | 0.441mg | 0.6mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.76mg | 17% |
| Витамин E | 0.24mg | 2.43mg | 15% |
| Белки | 14.71g | 8.7g | 12% |
| Витамин D | 0µg | 2.1µg | 11% |
| Витамин D | 0IU | 82IU | 10% |
| Фосфор | 294mg | 228mg | 9% |
| Селен | 20.6µg | 17.3µg | 6% |
| Калий | 412mg | 215mg | 6% |
| Углеводы | 65.44g | 80.9g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.093g | 2.5g | 4% |
| Холин | 46.2mg | 22.6mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.182g | 1.6g | 4% |
| Натрий | 195mg | 257mg | 3% |
| Клетчатка | 7.4g | 7g | 2% |
| Калорийность | 346kcal | 389kcal | 2% |
| Жиры | 5.88g | 5.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 58.04g | 73.9g | N/A |
| Сахар | 31.62g | 28.3g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.471g | 1.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +69.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +214.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~5.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.39g
