Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cocoa Pebbles Cereal և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cocoa Pebbles Cereal vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +280.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +560.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
հավասար Կալցիում ~24mg
հավասար Պղինձ ~0.306mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +678.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +661.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +349.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6907.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +886.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 86% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 4.1 գ
Ածխաջրեր: 85.7 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +62%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +743.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
92% 5% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4820%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12070%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cocoa Pebbles Cereal Կարտոֆիլային չիպս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cocoa Pebbles Cereal Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Վիտամին B12 5.2µg 0µg 217%
Վիտամին B2 1.5mg 0.197mg 100%
Վիտամին B1 1.3mg 0.167mg 94%
Վիտամին A 776µg 0µg 86%
Վիտամին B3 17.2mg 3.827mg 84%
Վիտամին B6 1.7mg 0.66mg 80%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 12.17g 80%
Folate, total 345µg 45µg 75%
Վիտամին E 0.13mg 9.11mg 60%
Երկաթ 6.2mg 1.63mg 57%
Ճարպեր 4.1g 34.6g 47%
Ցինկ 5.2mg 1.09mg 37%
Վիտամին D (D2 + D3) 6.9µg 0µg 35%
Վիտամին C 0mg 31.1mg 35%
Վիտամին D 276IU 0IU 35%
Հագեցած ճարպ 3.6g 10.96g 33%
Կալիում 193mg 1275mg 32%
Նատրիում 594mg 8mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 9.84g 24%
Հիստիդին 153mg 22%
Մանգան 0.44mg 19%
Վիտամին K 1.3µg 22.1µg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 4.8g 13%
Սելեն 14µg 8.1µg 11%
Ածխաջրեր 85.7g 52.9g 11%
Ֆոսֆոր 95mg 165mg 10%
Մագնեզիում 31mg 67mg 9%
Վիտամին B5 0.402mg 8%
Կալորիականություն 397kcal 536kcal 7%
Choline, total 3.8mg 37.5mg 6%
Սպիտակուցներ 4.8g 7g 4%
Պղինձ 0.3mg 0.306mg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 84.1g 48.1g N/A
Կալցիում 22mg 24mg 0%
Շաքար 35.8g 0.22g N/A
Տրանս ճարպ 0.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0%
Լիզին 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0%
Վալին 0.392mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cocoa Pebbles Cereal Կարտոֆիլային չիպս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
205%
Cocoa Pebbles Cereal
56%
Կարտոֆիլային չիպս
Mineral Summary Score
71%
Cocoa Pebbles Cereal
53%
Կարտոֆիլային չիպս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Շաքար (difference - 35.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Նատրիում (difference - 586mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.36g)
Which food is lower in glycemic index?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cocoa Pebbles Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: