Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Nattō infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Nattō
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +505.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +352.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +477.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +465.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +588.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +849.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +46.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Nattō
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +10800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +218.4%
հավասար Վիտամին B5 ~0.215mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Nattō
3
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +367.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Nattō
2
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +201.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +440.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Nattō
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Nattō DV% diff.
Երկաթ 1.49mg 8.6mg 89%
Պղինձ 0.118mg 0.667mg 61%
Մանգան 0.161mg 1.528mg 59%
Հագեցած ճարպ 12.449g 1.591g 49%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 6.21g 34%
Սպիտակուցներ 4.15g 19.4g 31%
Ցինկ 0.44mg 3.03mg 24%
Մագնեզիում 19mg 115mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 5.4g 18%
Ճարպեր 22.41g 11g 18%
Կալիում 161mg 729mg 17%
Կալցիում 66mg 217mg 15%
Վիտամին C 0mg 13mg 14%
Ֆոսֆոր 79mg 174mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 2.43g 12%
Նատրիում 266mg 7mg 11%
Վիտամին K 9.5µg 23.1µg 11%
Ածխաջրեր 38.44g 12.68g 9%
Վիտամին B6 0.02mg 0.13mg 8%
Choline, total 17.9mg 57mg 7%
Վիտամին E 1.09mg 0.01mg 7%
Կալորիականություն 353kcal 211kcal 7%
Վիտամին B1 0.087mg 0.16mg 6%
Սելեն 6µg 8.8µg 5%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Վիտամին A 46µg 0µg 5%
Վիտամին B2 0.14mg 0.19mg 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Վիտամին B3 0.605mg 0mg 4%
Folate, total 19µg 8µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 7.28g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 27.39g 4.89g N/A
Վիտամին B5 0.232mg 0.215mg 0%
Տրանս ճարպ 2.49g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.223mg 0%
Տրեոնին 0.813mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0%
Լեյցին 1.509mg 0%
Լիզին 1.145mg 0%
Մեթիոնին 0.208mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0%
Վալին 1.018mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Nattō
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
20%
Nattō
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
116%
Nattō

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Nattō
Nattō is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Nattō
Nattō is lower in Շաքար (difference - 22.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nattō
Nattō is lower in Նատրիում (difference - 259mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nattō
Nattō is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.858g)
Which food is richer in minerals?
Nattō
Nattō is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $2.1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: