Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Cuttlefish
  5. Compare
  6. Cuttlefish vs. Bass

Համեմատել Cuttlefish և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cuttlefish vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cuttlefish
Cuttlefish
7
:
3
Bass
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +457.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1367.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.3%
հավասար Կալիում - 328
հավասար Սելեն - 46.8
Cuttlefish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 226% 22% 166% 32% 49% 48% 196% 15% 245%
Bass
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +457.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1367.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.3%
հավասար Կալիում - 328
հավասար Սելեն - 46.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cuttlefish
Cuttlefish
4
:
5
Bass
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2359.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +47%
Cuttlefish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 0% 0% 18% 3% 210% 23% 30% 35% 12% 375% 0%
Bass
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2359.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +47%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cuttlefish
Cuttlefish
3
:
2
Bass
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +327.1%
հավասար Ջուր - 73.36
Cuttlefish
16% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.24 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0.82 գ
Ջուր: 80.56 գ
Այլ: 1.68 գ
Bass
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +327.1%
հավասար Ջուր - 73.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cuttlefish
Cuttlefish
1
:
2
Bass
Bass
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +650%
Cuttlefish
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Bass
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +650%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cuttlefish Bass
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cuttlefish Bass Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.82g 0g Cuttlefish
Սպիտակուցներ 16.24g 22.73g Bass
Ճարպեր 0.7g 2.99g Bass
Ածխաջրեր 0.82g 0g Cuttlefish
Կալորիականություն 79kcal 124kcal Bass
Կալցիում 90mg 19mg Cuttlefish
Երկաթ 6.02mg 1.08mg Cuttlefish
Մագնեզիում 30mg 51mg Bass
Ֆոսֆոր 387mg 254mg Cuttlefish
Կալիում 354mg 328mg Cuttlefish
Նատրիում 372mg 88mg Bass
Ցինկ 1.73mg 0.51mg Cuttlefish
Պղինձ 0.587mg 0.04mg Cuttlefish
Մանգան 0.11mg 0.019mg Cuttlefish
Սելեն 44.8µg 46.8µg Bass
Վիտամին A 375IU 104IU Cuttlefish
Վիտամին A, RAE 113µg 31µg Cuttlefish
Վիտամին C 5.3mg 0mg Cuttlefish
Վիտամին B1 0.009mg 0.115mg Bass
Վիտամին B2 0.91mg 0.037mg Cuttlefish
Վիտամին B3 1.216mg 2.558mg Bass
Վիտամին B5 0.5mg 0.865mg Bass
Վիտամին B6 0.15mg 0.346mg Bass
Folate, total 16µg 10µg Cuttlefish
Վիտամին B12 3µg 4.41µg Bass
Տրիպտոֆան 0.182mg 0.255mg Bass
Տրեոնին 0.699mg 0.997mg Bass
Իզոլեյցին 0.707mg 1.047mg Bass
Լեյցին 1.143mg 1.848mg Bass
Լիզին 1.213mg 2.088mg Bass
Մեթիոնին 0.366mg 0.673mg Bass
Ֆենիլալանին 0.582mg 0.887mg Bass
Վալին 0.709mg 1.171mg Bass
Հիստիդին 0.312mg 0.669mg Bass
Խոլեստերին 112mg 103mg Bass
Հագեցած ճարպ 0.118g 0.65g Cuttlefish
22:6 n-3 (DHA) 0.066g 0.75g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.039g 0.217g Bass
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Cuttlefish
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.846g Bass
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 1.005g Bass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cuttlefish Bass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Cuttlefish
Cuttlefish vs Crayfish raw
Crayfish raw
Cuttlefish
Cuttlefish vs Օմարներ հում
Օմարներ հում
Cuttlefish
Cuttlefish vs Octopus raw
Octopus raw
Bass
Bass vs Խավիար
Խավիար
Bass
Bass vs Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն
Bass
Bass vs Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
61%
Cuttlefish
65%
Bass
Mineral Summary Score
102%
Cuttlefish
52%
Bass

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Cuttlefish
Cuttlefish is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cuttlefish
Cuttlefish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.532g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 284mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bass
Bass is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: