Համեմատել Cuttlefish և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

6

Bass

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+373.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+457.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1367.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+239.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+478.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+70%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.3%

հավասար Կալիում ~328mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

4

Bass

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+264.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2359.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+47%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.91mg	0.037mg	67%
Երկաթ	6.02mg	1.08mg	62%
Պղինձ	0.587mg	0.04mg	61%
Վիտամին B12	3µg	4.41µg	59%
Ֆոսֆոր	387mg	254mg	19%
Վիտամին B6	0.15mg	0.346mg	15%
Սպիտակուցներ	16.24g	22.73g	13%
Նատրիում	372mg	88mg	12%
Ցինկ	1.73mg	0.51mg	11%
Վիտամին A	113µg	31µg	9%
Վիտամին B1	0.009mg	0.115mg	9%
Վիտամին B3	1.216mg	2.558mg	8%
Կալցիում	90mg	19mg	7%
Վիտամին B5	0.5mg	0.865mg	7%
Վիտամին C	5.3mg	0mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	1.005g	6%
Մագնեզիում	30mg	51mg	5%
Ճարպեր	0.7g	2.99g	4%
Մանգան	0.11mg	0.019mg	4%
Սելեն	44.8µg	46.8µg	4%
Խոլեստերին	112mg	103mg	3%
Կալորիականություն	79kcal	124kcal	2%
Folate, total	16µg	10µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.118g	0.65g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	0.846g	2%
Կալիում	354mg	328mg	1%
Protein per 100 calories	21g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	49kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	127g	81g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	2.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.82g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.82g	0g	0%
Տրիպտոֆան	0.182mg	0.255mg	0%
Տրեոնին	0.699mg	0.997mg	0%
Իզոլեյցին	0.707mg	1.047mg	0%
Լեյցին	1.143mg	1.848mg	0%
Լիզին	1.213mg	2.088mg	0%
Մեթիոնին	0.366mg	0.673mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.887mg	0%
Վալին	0.709mg	1.171mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.669mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.039g	0.217g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.066g	0.75g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

2

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+327.1%

հավասար Ջուր ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-81.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+650%