Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eel և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eel vs Milkfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.2%
հավասար Կալիում ~374mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1043.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +533.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +13.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~18µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eel Milkfish DV% diff.
Վիտամին A 1137µg 33µg 123%
Վիտամին B6 0.077mg 0.488mg 32%
Խոլեստերին 161mg 67mg 31%
Վիտամին B3 4.487mg 8.256mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218g 23%
Վիտամին B12 2.89µg 3.27µg 16%
Հագեցած ճարպ 3.023g 14%
Վիտամին B1 0.183mg 0.016mg 14%
Սելեն 8.3µg 16.2µg 14%
Վիտամին B5 0.28mg 0.865mg 12%
Ճարպեր 14.95g 8.63g 10%
Ֆոսֆոր 277mg 208mg 10%
Ցինկ 2.08mg 1.05mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214g 8%
Սպիտակուցներ 23.65g 26.32g 5%
Կալցիում 26mg 65mg 4%
Երկաթ 0.64mg 0.41mg 3%
Մագնեզիում 26mg 38mg 3%
Կալորիականություն 236kcal 190kcal 2%
Վիտամին C 1.8mg 0mg 2%
Պղինձ 0.029mg 0.044mg 2%
Վիտամին B2 0.051mg 0.069mg 1%
Մանգան 0.04mg 0.026mg 1%
Նատրիում 65mg 92mg 1%
Կալիում 349mg 374mg 1%
Folate, total 17µg 18µg 0%
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.295mg 0%
Տրեոնին 1.037mg 1.154mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 1.213mg 0%
Լեյցին 1.922mg 2.139mg 0%
Լիզին 2.171mg 2.417mg 0%
Մեթիոնին 0.7mg 0.779mg 0%
Ֆենիլալանին 0.923mg 1.028mg 0%
Վալին 1.218mg 1.356mg 0%
Հիստիդին 0.696mg 0.775mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.108g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.081g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.095g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
1
24% 15% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 23.65 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 2.09 գ
26% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 8.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.63 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~62.63g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: