Համեմատել Eel և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

5

Milkfish

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+53.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+95.2%

հավասար Կալիում ~374mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

3

Milkfish

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1043.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+533.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~18µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1137µg	33µg	123%
Վիտամին B6	0.077mg	0.488mg	32%
Խոլեստերին	161mg	67mg	31%
Վիտամին B3	4.487mg	8.256mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g		23%
Վիտամին B12	2.89µg	3.27µg	16%
Սելեն	8.3µg	16.2µg	14%
Վիտամին B1	0.183mg	0.016mg	14%
Հագեցած ճարպ	3.023g		14%
Վիտամին B5	0.28mg	0.865mg	12%
Ճարպեր	14.95g	8.63g	10%
Ֆոսֆոր	277mg	208mg	10%
Ցինկ	2.08mg	1.05mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g		8%
Սպիտակուցներ	23.65g	26.32g	5%
Կալցիում	26mg	65mg	4%
Մագնեզիում	26mg	38mg	3%
Երկաթ	0.64mg	0.41mg	3%
Կալորիականություն	236kcal	190kcal	2%
Վիտամին C	1.8mg	0mg	2%
Պղինձ	0.029mg	0.044mg	2%
Կալիում	349mg	374mg	1%
Նատրիում	65mg	92mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.026mg	1%
Վիտամին B2	0.051mg	0.069mg	1%
Protein per 100 calories	10g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	72kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5		N/A
Folate, total	17µg	18µg	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.295mg	0%
Տրեոնին	1.037mg	1.154mg	0%
Իզոլեյցին	1.09mg	1.213mg	0%
Լեյցին	1.922mg	2.139mg	0%
Լիզին	2.171mg	2.417mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.779mg	0%
Ֆենիլալանին	0.923mg	1.028mg	0%
Վալին	1.218mg	1.356mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g		N/A