Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eel և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eel vs Scup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Scup
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 15% 32% 26% 22% 17% 102% 7% 5.9% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +124.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +463.9%
հավասար Կալիում ~368mg
հավասար Երկաթ ~0.68mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 227% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Scup
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.2% 0% 0% 32% 28% 94% 52% 80% 203% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3541.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +349.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~17µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
1
24% 15% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 23.65 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 2.09 գ
Scup
3
24% 4% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 24.21 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.42 գ
Այլ: 3.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +327.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.21g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eel Scup
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eel Scup Opinion
Կալորիականություն 236kcal 135kcal Eel
Սպիտակուցներ 23.65g 24.21g Scup
Ճարպեր 14.95g 3.5g Eel
Վիտամին C 1.8mg 0mg Eel
Խոլեստերին 161mg 67mg Scup
Մագնեզիում 26mg 29mg Scup
Կալցիում 26mg 51mg Scup
Կալիում 349mg 368mg Scup
Երկաթ 0.64mg 0.68mg Scup
Պղինձ 0.029mg 0.065mg Scup
Ցինկ 2.08mg 0.62mg Eel
Ֆոսֆոր 277mg 237mg Eel
Նատրիում 65mg 54mg Scup
Վիտամին A 3787IU 104IU Eel
Վիտամին A 1137µg 31µg Eel
Մանգան 0.04mg 0.045mg Scup
Սելեն 8.3µg 46.8µg Scup
Վիտամին B1 0.183mg 0.127mg Eel
Վիտամին B2 0.051mg 0.122mg Scup
Վիտամին B3 4.487mg 4.994mg Scup
Վիտամին B5 0.28mg 0.865mg Scup
Վիտամին B6 0.077mg 0.346mg Scup
Վիտամին B12 2.89µg 1.62µg Eel
Folate, total 17µg 17µg
Հագեցած ճարպ 3.023g Scup
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218g Eel
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214g Eel
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.271mg Scup
Տրեոնին 1.037mg 1.061mg Scup
Իզոլեյցին 1.09mg 1.115mg Scup
Լեյցին 1.922mg 1.967mg Scup
Լիզին 2.171mg 2.223mg Scup
Մեթիոնին 0.7mg 0.716mg Scup
Ֆենիլալանին 0.923mg 0.945mg Scup
Վալին 1.218mg 1.247mg Scup
Հիստիդին 0.696mg 0.713mg Scup
20:5 n-3 (EPA) 0.108g Eel
22:6 n-3 (DHA) 0.081g Eel
22:5 n-3 (DPA) 0.095g Eel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eel Scup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Eel
39%
Scup
Mineral Summary Score
33%
Eel
50%
Scup

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Scup
Scup is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Scup
Scup is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Scup
Scup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.023g)
Which food is richer in minerals?
Scup
Scup is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Scup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: