Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eggnog և Molasses սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Molasses infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +787.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2260%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3646.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +323.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
9
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +9400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1240%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
3
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4090%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +828.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +392.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
2
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3968.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +296%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
3
97%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 7.84 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.04 գ
54% 22% 24%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 29.4 գ
Գլյուկոզա: 11.92 գ
Ֆրուկտոզա: 12.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +73400%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +16928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +31875%
հավասար Օսլա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eggnog Molasses
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Molasses DV% diff.
Մանգան 0.005mg 1.53mg 66%
Երկաթ 0.2mg 4.72mg 57%
Մագնեզիում 19mg 242mg 53%
Պղինձ 0.013mg 0.487mg 53%
Վիտամին B6 0.05mg 0.67mg 48%
Կալիում 165mg 1464mg 38%
Սելեն 4.2µg 17.8µg 25%
Ածխաջրեր 8.05g 74.73g 22%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Վիտամին B12 0.45µg 0µg 19%
Ֆրուկտոզա 0.04g 12.79g 16%
Վիտամին B2 0.19mg 0.002mg 14%
Հագեցած ճարպ 2.591g 0.018g 12%
Ֆոսֆոր 109mg 31mg 11%
Կալորիականություն 88kcal 290kcal 10%
Սպիտակուցներ 4.55g 0g 9%
Կալցիում 130mg 205mg 8%
Վիտամին B5 0.417mg 0.804mg 8%
Choline, total 52.2mg 13.3mg 7%
Վիտամին A 59µg 0µg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին D 49IU 0IU 6%
Ճարպեր 4.19g 0.1g 6%
Վիտամին B3 0.105mg 0.93mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 0.032g 3%
Ցինկ 0.46mg 0.29mg 2%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.05g 1%
Վիտամին B1 0.034mg 0.041mg 1%
Նատրիում 54mg 37mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 74.73g N/A
Շաքար 8.05g 74.72g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Folate, total 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0%
Լեյցին 0.383mg 0%
Լիզին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0%
Վալին 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eggnog Molasses
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Eggnog
18%
Molasses
Mineral Summary Score
17%
Eggnog
103%
Molasses

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Molasses
Molasses is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Molasses
Molasses is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.573g)
Which food is richer in minerals?
Molasses
Molasses is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Eggnog
Eggnog is lower in Շաքար (difference - 66.67g)
Which food is lower in glycemic index?
Eggnog
Eggnog is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in vitamins?
Eggnog
Eggnog is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: