Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fennel seeds և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fennel seeds vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +834.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +255%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.1%
հավասար Կալիում ~1524mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 8.1% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +298.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +193.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10.7%
հավասար Ճարպեր ~13.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +284.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fennel seeds Կակաո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fennel seeds Կակաո Opinion
Կալորիականություն 345kcal 228kcal Fennel seeds
Սպիտակուցներ 15.8g 19.6g Կակաո
Ճարպեր 14.87g 13.7g Fennel seeds
Վիտամին C 21mg 0mg Fennel seeds
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 20.9g Կակաո
Ածխաջրեր 52.29g 57.9g Կակաո
Մագնեզիում 385mg 499mg Կակաո
Կալցիում 1196mg 128mg Fennel seeds
Կալիում 1694mg 1524mg Fennel seeds
Երկաթ 18.54mg 13.86mg Fennel seeds
Շաքար 1.75g Fennel seeds
Բջջանյութ(Fiber) 39.8g 37g Fennel seeds
Պղինձ 1.067mg 3.788mg Կակաո
Ցինկ 3.7mg 6.81mg Կակաո
Ֆոսֆոր 487mg 734mg Կակաո
Նատրիում 88mg 21mg Կակաո
Վիտամին A 135IU 0IU Fennel seeds
Վիտամին A 7µg 0µg Fennel seeds
Վիտամին E 0.1mg Կակաո
Մանգան 6.533mg 3.837mg Fennel seeds
Սելեն 14.3µg Կակաո
Վիտամին B1 0.408mg 0.078mg Fennel seeds
Վիտամին B2 0.353mg 0.241mg Fennel seeds
Վիտամին B3 6.05mg 2.185mg Fennel seeds
Վիտամին B5 0.254mg Կակաո
Վիտամին B6 0.47mg 0.118mg Fennel seeds
Վիտամին K 2.5µg Կակաո
Folate, total 32µg Կակաո
Choline, total 12mg Կակաո
Հագեցած ճարպ 0.48g 8.07g Fennel seeds
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91g 4.57g Fennel seeds
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69g 0.44g Fennel seeds
Տրիպտոֆան 0.253mg 0.293mg Կակաո
Տրեոնին 0.602mg 0.776mg Կակաո
Իզոլեյցին 0.695mg 0.76mg Կակաո
Լեյցին 0.996mg 1.189mg Կակաո
Լիզին 0.758mg 0.983mg Կակաո
Մեթիոնին 0.301mg 0.202mg Fennel seeds
Ֆենիլալանին 0.647mg 0.941mg Կակաո
Վալին 0.915mg 1.177mg Կակաո
Հիստիդին 0.331mg 0.339mg Կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fennel seeds Կակաո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Fennel seeds
15%
Կակաո
Mineral Summary Score
301%
Fennel seeds
339%
Կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո
Կակաո is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fennel seeds
Fennel seeds is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fennel seeds
Fennel seeds is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.59g)
Which food is lower in glycemic index?
Fennel seeds
Fennel seeds is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Fennel seeds
Fennel seeds is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: