Համեմատել Hush puppies և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Hush puppies

6

Քաղցր ռոլ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+286.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+148.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.4%

հավասար Սելեն ~17µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Hush puppies

5

Քաղցր ռոլ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+26.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.324mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.107mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	278mg	72mg	21%
Երկաթ	3.04mg	1.6mg	18%
Նատրիում	668mg	304mg	16%
Ֆոսֆոր	189mg	76mg	16%
Վիտամին K	23.6µg	4.4µg	16%
Խոլեստերին	45mg	66mg	7%
Վիտամին E	1.26mg	1.99mg	5%
Վիտամին B2	0.332mg	0.265mg	5%
Folate, total	89µg	72µg	4%
Հագեցած ճարպ	2.108g	3.079g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.263g	4.797g	4%
Ճարպեր	13.5g	16.4g	4%
Մանգան	0.22mg	0.3mg	3%
Սպիտակուցներ	7.7g	6.2g	3%
Choline, total	32.7mg	41.3mg	2%
Վիտամին B12	0.19µg	0.14µg	2%
Վիտամին B3	2.782mg	2.384mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.219g	7.473g	2%
Կալորիականություն	337kcal	372kcal	2%
Վիտամին B1	0.352mg	0.324mg	2%
Սելեն	15.8µg	17µg	2%
Ածխաջրեր	46g	50.9g	2%
Պղինձ	0.066mg	0.088mg	2%
Վիտամին C	0.2mg	2mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	2.4g	2%
Վիտամին A	41µg	62µg	2%
Մագնեզիում	24mg	17mg	2%
Ցինկ	0.66mg	0.59mg	1%
Վիտամին B5	0.357mg	0.406mg	1%
Կալիում	144mg	111mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	48.5g	N/A
Շաքար	2.03g	31.73g	N/A
Վիտամին B6	0.102mg	0.107mg	0%
Տրիպտոֆան	0.082mg	0.074mg	0%
Տրեոնին	0.279mg	0.211mg	0%
Իզոլեյցին	0.321mg	0.259mg	0%
Լեյցին	0.71mg	0.458mg	0%
Լիզին	0.31mg	0.243mg	0%
Մեթիոնին	0.169mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.382mg	0.3mg	0%
Վալին	0.388mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.197mg	0.145mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Hush puppies

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 13.5 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 29 գ

Այլ: 3.8 գ

Քաղցր ռոլ

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+123.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10.7%