Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Maple syrup և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Maple syrup vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +113%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +938.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1883.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +496.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1303.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +7925%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +283%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16141.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Maple syrup Շոկոլադե թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Maple syrup Շոկոլադե թխվածք DV% diff.
Մանգան 2.908mg 0.28mg 114%
Վիտամին B2 1.27mg 0.213mg 81%
Հագեցած ճարպ 0.007g 5.43g 25%
Ճարպեր 0.06g 15.1g 23%
Choline, total 1.6mg 128.4mg 23%
Սելեն 0.6µg 11.9µg 21%
Պղինձ 0.018mg 0.207mg 21%
Խոլեստերին 0mg 58mg 19%
Երկաթ 0.11mg 1.61mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 2.761g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 6.039g 15%
Ֆոսֆոր 2mg 106mg 15%
Նատրիում 12mg 315mg 13%
Սպիտակուցներ 0.04g 5.3g 11%
Folate, total 0µg 27µg 7%
Վիտամին B3 0.081mg 1.137mg 7%
Ցինկ 1.47mg 0.69mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Կալորիականություն 260kcal 371kcal 6%
Վիտամին B1 0.066mg 0.141mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g 6%
Վիտամին B5 0.036mg 0.304mg 5%
Ածխաջրեր 67.04g 53.4g 5%
Կալցիում 102mg 60mg 4%
Վիտամին B6 0.002mg 0.041mg 3%
Մագնեզիում 21mg 32mg 3%
Կալիում 212mg 140mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.52g 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 67.04g 51.8g N/A
Շաքար 60.46g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0%
Լեյցին 0.407mg 0%
Լիզին 0.268mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 0%
Վալին 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Maple syrup Շոկոլադե թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Maple syrup
19%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
50%
Maple syrup
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 60.46g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Նատրիում (difference - 303mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.423g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: