Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Milkfish և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Milkfish vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1368.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +176.5%
հավասար Կալիում - 354
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 16% 28% 90% 33% 12% 29% 15% 4% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 226% 22% 166% 32% 49% 48% 196% 15% 245%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1368.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +176.5%
հավասար Կալիում - 354

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +578.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +225.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1218.8%
հավասար Վիտամին B12 - 3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 14% 409% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 0% 0% 18% 3% 210% 23% 30% 35% 12% 375% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +578.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +225.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1218.8%
հավասար Վիտամին B12 - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.6%
26% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 8.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.63 գ
Այլ: 2.42 գ
16% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.24 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0.82 գ
Ջուր: 80.56 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Milkfish Cuttlefish
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Milkfish Cuttlefish Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.82g Cuttlefish
Սպիտակուցներ 26.32g 16.24g Milkfish
Ճարպեր 8.63g 0.7g Milkfish
Ածխաջրեր 0g 0.82g Cuttlefish
Կալորիականություն 190kcal 79kcal Milkfish
Կալցիում 65mg 90mg Cuttlefish
Երկաթ 0.41mg 6.02mg Cuttlefish
Մագնեզիում 38mg 30mg Milkfish
Ֆոսֆոր 208mg 387mg Cuttlefish
Կալիում 374mg 354mg Milkfish
Նատրիում 92mg 372mg Milkfish
Ցինկ 1.05mg 1.73mg Cuttlefish
Պղինձ 0.044mg 0.587mg Cuttlefish
Մանգան 0.026mg 0.11mg Cuttlefish
Սելեն 16.2µg 44.8µg Cuttlefish
Վիտամին A 109IU 375IU Cuttlefish
Վիտամին A, RAE 33µg 113µg Cuttlefish
Վիտամին C 0mg 5.3mg Cuttlefish
Վիտամին B1 0.016mg 0.009mg Milkfish
Վիտամին B2 0.069mg 0.91mg Cuttlefish
Վիտամին B3 8.256mg 1.216mg Milkfish
Վիտամին B5 0.865mg 0.5mg Milkfish
Վիտամին B6 0.488mg 0.15mg Milkfish
Folate, total 18µg 16µg Milkfish
Վիտամին B12 3.27µg 3µg Milkfish
Տրիպտոֆան 0.295mg 0.182mg Milkfish
Տրեոնին 1.154mg 0.699mg Milkfish
Իզոլեյցին 1.213mg 0.707mg Milkfish
Լեյցին 2.139mg 1.143mg Milkfish
Լիզին 2.417mg 1.213mg Milkfish
Մեթիոնին 0.779mg 0.366mg Milkfish
Ֆենիլալանին 1.028mg 0.582mg Milkfish
Վալին 1.356mg 0.709mg Milkfish
Հիստիդին 0.775mg 0.312mg Milkfish
Խոլեստերին 67mg 112mg Milkfish
Հագեցած ճարպ 0.118g Milkfish
22:6 n-3 (DHA) 0.066g Cuttlefish
20:5 n-3 (EPA) 0.039g Cuttlefish
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Cuttlefish
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g Cuttlefish
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g Cuttlefish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Milkfish Cuttlefish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
64%
Milkfish
61%
Cuttlefish
Mineral Summary Score
33%
Milkfish
102%
Cuttlefish

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Milkfish
Milkfish is lower in Նատրիում (difference - 280mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Milkfish
Milkfish is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Milkfish
Milkfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.118g)
Which food is richer in minerals?
Cuttlefish
Cuttlefish is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: