Համեմատել Mozzarella cheese sticks և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

5

Scrambled egg

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+480.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+744.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+208.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.9%

հավասար Պղինձ ~0.067mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

3

Scrambled egg

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+182.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11.5%

հավասար Վիտամին B12 ~1.01µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	32mg	426mg	131%
Նատրիում	1008mg	187mg	36%
Choline, total		180.6mg	33%
Կալցիում	331mg	57mg	27%
Երկաթ	0.84mg	2.59mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.104g	1.969g	21%
Վիտամին B2	0.257mg	0.52mg	20%
Ֆոսֆոր	358mg	242mg	17%
Վիտամին K	25.4µg	9µg	14%
Մանգան	0.363mg	0.043mg	14%
Սելեն	16.2µg	22.5µg	11%
Վիտամին B5	0.38mg	0.94mg	11%
Վիտամին A	96µg	176µg	9%
Օսլա	21.67g		9%
Վիտամին B6	0.084mg	0.19mg	8%
Ածխաջրեր	27.22g	2.08g	8%
Վիտամին B1	0.15mg	0.08mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.1µg	6%
Կալորիականություն	324kcal	212kcal	6%
Վիտամին D		46IU	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Վիտամին B3	0.98mg	0.21mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.287g	5.889g	4%
Վիտամին C		3.3mg	4%
Վիտամին B12	0.95µg	1.01µg	3%
Ցինկ	1.98mg	1.66mg	3%
Ճարպեր	17.87g	16.18g	3%
Հագեցած ճարպ	6.643g	6.153g	2%
Մագնեզիում	21mg	14mg	2%
Սպիտակուցներ	13.56g	13.84g	1%
Վիտամին E	0.74mg	0.96mg	1%
Կալիում	121mg	147mg	1%
Folate, total	26µg	29µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.62g	2.08g	N/A
Շաքար	2.83g	1.64g	N/A
Պղինձ	0.067mg	0.067mg	0%
Տրանս ճարպ	0.372g		N/A
Տրիպտոֆան	0.175mg	0.212mg	0%
Տրեոնին	0.472mg	0.657mg	0%
Իզոլեյցին	0.718mg	0.836mg	0%
Լեյցին	1.468mg	1.185mg	0%
Լիզին	1.211mg	0.913mg	0%
Մեթիոնին	0.411mg	0.427mg	0%
Ֆենիլալանին	0.811mg	0.75mg	0%
Վալին	0.934mg	0.96mg	0%
Հիստիդին	0.441mg	0.325mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.524g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.045g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.306g		N/A