Համեմատել Mozzarella cheese sticks և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

4

Ֆետա

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1196.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.5%

հավասար Մագնեզիում ~19mg

հավասար Ֆոսֆոր ~337mg

հավասար Նատրիում ~917mg

հավասար Սելեն ~15µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

2

Ֆետա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1311.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+228.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+404.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.154mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.991mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.257mg	0.844mg	45%
Հագեցած ճարպ	6.643g	14.946g	38%
Վիտամին B12	0.95µg	1.69µg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.104g	0.591g	30%
Վիտամին B6	0.084mg	0.424mg	26%
Վիտամին K	25.4µg	1.8µg	20%
Խոլեստերին	32mg	89mg	19%
Կալցիում	331mg	493mg	16%
Մանգան	0.363mg	0.028mg	15%
Վիտամին B5	0.38mg	0.967mg	12%
Օսլա	21.67g		9%
Ածխաջրեր	27.22g	4.09g	8%
Ցինկ	1.98mg	2.88mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Ճարպեր	17.87g	21.28g	5%
Վիտամին E	0.74mg	0.18mg	4%
Պղինձ	0.067mg	0.032mg	4%
Նատրիում	1008mg	917mg	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Կալորիականություն	324kcal	264kcal	3%
Վիտամին A	96µg	125µg	3%
Ֆոսֆոր	358mg	337mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		16IU	2%
Folate, total	26µg	32µg	2%
Կալիում	121mg	62mg	2%
Երկաթ	0.84mg	0.65mg	2%
Սելեն	16.2µg	15µg	2%
Սպիտակուցներ	13.56g	14.21g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.287g	4.623g	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.62g	4.09g	N/A
Մագնեզիում	21mg	19mg	0%
Շաքար	2.83g	4.09g	N/A
Վիտամին B1	0.15mg	0.154mg	0%
Վիտամին B3	0.98mg	0.991mg	0%
Տրանս ճարպ	0.372g		N/A
Տրիպտոֆան	0.175mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.472mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	0.718mg	0.803mg	0%
Լեյցին	1.468mg	1.395mg	0%
Լիզին	1.211mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.411mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	0.811mg	0.675mg	0%
Վալին	0.934mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.441mg	0.397mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.524g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.045g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.306g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

1

Սպիտակուցներ: 13.56 գ

Ճարպեր: 17.87 գ

Ածխաջրեր: 27.22 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 3.72 գ

Ֆետա

4

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+565.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+39.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~14.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ

Ֆետա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+763.6%