Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mullet fish և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mullet fish vs Scallop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +327.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +485.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +760%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 71%
Սպիտակուցներ: 24.81 գ
Ճարպեր: 4.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.52 գ
Այլ: 0 գ
21% 5% 70% 3%
Սպիտակուցներ: 20.54 գ
Ճարպեր: 0.84 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 70.25 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~70.25g
հավասար Այլ ~2.96գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917 գ
42% 16% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1585.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +313.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mullet fish Scallop
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mullet fish Scallop DV% diff.
Վիտամին B12 0.25µg 2.15µg 79%
Սելեն 46.8µg 21.7µg 46%
Վիտամին B3 6.3mg 1.076mg 33%
Վիտամին B6 0.49mg 0.112mg 29%
Նատրիում 71mg 667mg 26%
Ֆոսֆոր 244mg 426mg 26%
Choline, total 110.7mg 20%
Պղինձ 0.141mg 0.033mg 12%
Վիտամին B5 0.88mg 0.366mg 10%
Երկաթ 1.41mg 0.58mg 10%
Սպիտակուցներ 24.81g 20.54g 9%
Խոլեստերին 63mg 41mg 7%
Վիտամին B1 0.1mg 0.012mg 7%
Ցինկ 0.88mg 1.55mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.218g 6%
Ճարպեր 4.86g 0.84g 6%
Վիտամին B2 0.1mg 0.024mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917g 0.222g 5%
Կալիում 458mg 314mg 4%
Վիտամին A 42µg 2µg 4%
Folate, total 10µg 20µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382g 0.082g 3%
Կալորիականություն 150kcal 111kcal 2%
Օսլա 3.69g 2%
Կալցիում 31mg 10mg 2%
Ածխաջրեր 0g 5.41g 2%
Մագնեզիում 33mg 37mg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.41g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Մանգան 0.022mg 0.029mg 0%
Տրանս ճարպ 0.009g N/A
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.173mg 0%
Տրեոնին 1.088mg 0.629mg 0%
Իզոլեյցին 1.143mg 0.692mg 0%
Լեյցին 2.016mg 1.226mg 0%
Լիզին 2.278mg 1.258mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.487mg 0%
Ֆենիլալանին 0.968mg 0.597mg 0%
Վալին 1.278mg 0.645mg 0%
Հիստիդին 0.73mg 0.314mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.18g 0.072g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.148g 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.092g 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mullet fish Scallop
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Mullet fish
32%
Scallop
Mineral Summary Score
57%
Mullet fish
52%
Scallop

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Scallop
Scallop is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Scallop
Scallop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.213g)
Which food is lower in glycemic index?
Scallop
Scallop is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Նատրիում (difference - 596mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: